Connect with us

Diverse

Værd at vide om dårligt selvværd

Published

on

selvværd

Inden for psykologbranchen er det i dag velkendt, at et stort antal af danskere har problemer med lavt selvværd eller lav selvtillid. Hvad er denne tendens et udtryk for? Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid, og hvad kan du selv gøre for at få det bedre med dig selv?

 

Læs med i det følgende, hvor vi forklarer forskellen på de to begreber, giver en årsag til problemet samt giver gode tips frem imod en forbedret selvfølelse.

Forskellen på selvværd og selvtillid

Du tænker måske til dagligt ikke over, at selvværd og selvtillid er to forskellige størrelser, men for at blive klogere på, hvordan du kan skabe et bedre forhold til dig selv, er det først værd at gribe fat i definitionen af de to.

 

Selvtillid beskriver dit forhold til dine evner, hvad du har, og hvad du kan. Dette begreb relaterer sig derfor særligt til din udstråling udadtil i mødet med andre mennesker. Og det overraskende for mange er, at det i virkeligheden er helt almindeligt og mere end muligt at have god selvtillid og dårligt selvværd på samme tid.

 

Selvværd er hertil det dybe og afgørende begreb af disse to, da selvværd henviser til, hvordan du vurderer dit eget værd som menneske; hvordan du har det inderst inde i din indre kerne.

 

Selvtillid beskriver derfor hvad du KAN, imens selvværd udtrykker det, som du ER. Og det er herfra, at det bliver interessant at gå dybere ind i dit forhold til dig selv.

 

Et godt spørgsmål, der kan være med til at afgrænse dit forhold til dit selvværd, er herfra: Hvordan har du det med dig selv?

 

Svar på dette kan se vidt forskellige ud, men hvis dit svar bærer præg af følelser af utilstrækkelighed, af negativitet eller sårbarhed, lider du måske af et lavt selvværd.

Konsekvenser ved lavt selvværd

Er du i tvivl om, hvorvidt du har problemer med dårligt selvværd, er der masser af muligheder for at blive klogere på dig selv. Men det er her vigtigt at forstå, at det ikke er et problem at have dårligt selvværd i første omgang. Problemer opstår først, hvis du ikke har mod på at ændre det.

 

Mennesker med dårligt selvværd, uanset om de har høj selvtillid eller ej, om de klarer sig godt eller ej, og om de har et godt netværk eller ej, står mere udsatte i deres dagligdag. Et godt selvværd er i bund og grund en stadfæstet tro på dig selv, hvorfra der udstrømmer styrke og ro, da du kan møde nok så meget modgang, men alligevel være i balance.

 

Mennesker foruden dette oplever modsat at være præget af negative tanker, der ikke lader dem føle sig gode nok. Dette kan have store konsekvenser i relationer, da tankerne gør det sværere at sige fra, hvilket kan gøre, at du lader dig udnytte af andre og ikke kan sige din mening.

 

Men lider du af dårligt selvværd, er du er ikke alene, hvilket for mange kan være en trøst. Dårligt selvværd skyldes i ofte ikke så meget dig, som samfundet anno 2017 og et blik på samfundsperspektiver kan derfor ofte give ro og afklaring.

Samfundsperspektivet: Hvad skaber problemet?

Danmark i 2017 er et præstationssamfund og et konkurrencesamfund, hvilket i høj grad kan være medforklarende i forhold til problematikken med dårligt selvværd.

 

Præstationssamfundet kendetegnes i høj grad af liberale værdier, der vægter individet højt i samfundet, men som også har lagt ansvaret for succes fra samfundet over på den enkelte.

 

Uanset om man politisk er enig eller uenig i dette skift, må det overvejes, at denne ændring har lagt et pres på det enkelte individ, som kan være udfordrende. Kan man ikke leve op til kravene, må dette jo uundgåeligt pege tilbage på ens egen præstation, og hvad siger dette så om dig som menneske?

 

Denne problematik er ikke unik, da medlemmer af det danske samfund allerede som børn og unge i dag møder krav og konkurrence i skolesystemet. Dette fortsætter på arbejdsmarkedet, og dette gør det måske tydeligt, at det er nemt at ende i en ond cirkel.

 

Kan du genkende dette billede, er du i alle tilfælde ikke alene. Og tænk da på, at der findes løsninger, der kan hjælpe dig til en bedre hverdag, hvilket først og fremmest går igennem bedre selvværd.

Hvad kan du selv gøre?

Nu til det svære. Hvad kan du selv gøre for at komme til at elske dig selv i højere grad? Og for at forøge din tro på dig selv?

 

Som det første er det afgørende at huske på, at du ikke er alene, og at situationen kan ændre sig. Der findes i dag et væld af muligheder, der kan hjælpe dig til at skabe et bedre og stærkere forhold til dig selv i det moderne samfund.

 

Afhængig af dine ønsker og behov findes løsninger, du selv kan arbejde på, eller få alternativ hjælp til i form af professionel coaching og psykologhjælp. Behandling af lavt selvværd kan derfor tage mange former. Så lad os først se på, hvordan du selv kan tage ansvar for at forbedre dit selvværd.

At hjælpe sig selv

Når du ønsker at arbejde med dit selvværd, kan du vælge at tage skridtet selv. Som et udgangspunkt findes et væld af selvhjælpsbøger, kurser og øvelser, som kan være gode redskaber, der har til formål at hjælpe dig med at tænke på en ny måde, og som støtter dig til et bedre selvbillede.

 

Men spørg som en start dig selv: Hvordan vil du gerne forbedre dit selvværd?

 

Din besvarelse er afgørende, da du med udgangspunkt i dine ønsker kan finde den rette løsning til dig, da hvad, der hjælper andre, ikke nødvendigvis er det rette for dig.

 

internettet er her en guldgrube af viden, der inkluderer alt fra kurser til litteratur og øvelser. Søger man på YouTube, får man eksempelvis adgang til mange timer gratis mindfuldness eller hypnose, hvilket for nogen kan være gavnligt.

 

Har du først fået mod på at ændre dit negative selvbillede, kommer du altid langt med nysgerrighed og engagement, da det vigtigste er at finde dén løsning, der passer dig. Det behøver derfor ikke koste dig noget at arbejde på dit selvværd, hvis du blot er åben over for gode råd.

 

Føler du omvendt, at du ønsker en mere gennemgribende behandling, er alternativet professionel hjælp – læs da videre i det næste stykke.

At få professionel hjælp

En anden type løsning på selvværdsproblemer kan være at søge hjælp hos en psykolog eller en coach. Denne løsning sørger for, at du bliver hjulpet på vejen i dit arbejde med dig selv, hvilket kan være en stor tryghed.

 

Som et svar på det stadigt voksende samfundsproblem, som selvværdsproblemer kan kategoriseres som, tilbyder flere og flere professionelle fagfolk i dag specifikke behandlingsforløb, der er tilrettelagt imod at give dig bedre selvværd.

 

Dette alternativ er derfor både ambitiøst og effektivt, hvilket får mange til at søge den professionelle vej, når de ønsker at arbejde seriøst imod at få det bedre med dem selv.

 

Dette valg relaterer sig igen til spørgsmålet “Hvordan vil du gerne forbedre dit selvværd?” , for ved du eksempelvis i dig selv, at du har brug for støtte udefra for at få bugt med den onde cirkel, da er denne løsning ideel for dig.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Diverse

Brug dit erhvervslån fornuftigt

Published

on

Der kan være rigtig mange fornuftige grunde til at tage et erhvervslån. Det er muligt at få gode renter, og der kan være en idé i at komme videre med nogle af de drømme, som sommetider kræver lidt økonomisk hjælp. Men hvad skal man egentlig bruge pengene på? Det kigger denne blog lidt mere på.

Det er naturligvis som udgangspunkt altid godt at vide, hvad man skal bruge pengene på, før man tager et lån. Men måske har man ikke lige indstillet sigtekornet efter, hvor det egentlig kan være smart at bruge pengene fra et erhvervslån. Derfor kigger artiklen her på, hvad det eksempelvis kunne være.

Hvis du gerne vil vide mere om erhvervslån, og hvordan du tager det, så læs mere her, hvor du kan blive klogere. Det er selvfølgelig altid vigtigt at have sat sig rigtig godt ind i sagerne, før man sætter sig i gæld.

En fornuftig bil

Når man tager et erhvervslån, så er det ofte nogle lidt større ting, man er på udkig efter at købe. Hvis det ikke er en bolig, så kan det være oplagt med en bil, og det er da også noget, som rigtig mange kigger på i denne forbindelse. Så er spørgsmålet selvfølgelig, om man skal have en billig bil eller en dyrere variant.

Med en billig bil handler det om at se på, hvad man rent faktisk får for pengene. Nogle gange kan det i høj grad svare sig at købe et mærke, hvor man får meget per krone. Det gælder eksempelvis Suzuki, som er kendt for at levere høj kvalitet, hvor man bare ikke betaler ret store summer for det. Det vil selvfølgelig i de flestes øjne være noget, man kan bruge til noget.

Når man kigger på bil, er der selvfølgelig flere ting, man bør holde øje med. Først og fremmest er det godt at vide, hvad bilens formål skal være – altså hvad den primært skal bruges til. Der er nemlig eksempelvis stor forskel på, om den skal køre mange lange ture, eller om den primært skal køre bykørsel og dermed startes og slukkes rigtig ofte.

På den måde kan man sige, at det er en god idé at gøre sig nogle af den slags tanker, før man investerer i den.

Møbler

Møbler kan naturligvis også være noget, man bruger et erhvervslån til. Det kan være dyre sager, og når man investerer i god kvalitet, kan det sagtens ske at løbe op. Møbler kan dog også være rigtig vigtige for mange ting, og det har blandt andet stor betydning for, hvor tilpas man føler sig i rummene.

Skal man handle møbler ind til en virksomhed, så er det vigtigt at tænke i møder, hverdagen på kontoret og andre situationer, hvor det er vigtigt at sidde på den rigtige måde. Der er flere ting at tage højde for, så man ikke får anskaffet sig noget, som slet ikke passer ind i hverdagen på arbejdspladsen. Derfor kræver det lidt research, før man handler ind.

Continue Reading

Diverse

Det skal du være opmærksom på i forhold til pension

Published

on

Når man skal på pension, er det vigtigt, at man kan få det økonomiske til at hænge godt sammen, og derfor er det også vigtigt at være opmærksom på de forskellige ydelser, man kan få, når man går på folkepension. Herudover er det også gældende, at der findes nogle forskellige rammer og regler for de forskellige ydelser, hvilket også er særdeles vigtigt at være opmærksom på, således man hele tiden er berettiget til at få de forskellige ydelser. Der kommer også jævnligt nye regler og retningslinjer, man også skal have øje for, når man er pensionist, og det er eksempelvis gældende for aldersopsparing.

Nye regler for aldersopsparing

En aldersopsparing er en pensionsordning, og denne kan man oprette i en bank eller ved arbejdsgiveren, og denne giver mulighed for, at man i løbet af hvert år lægger penge fra til sin pension. Disse indbetalinger kan man ikke trække fra i SKAT, men her er det vigtigt at være opmærksom på, at man ikke vil blive beskattet af aldersopsparingen, idet man får den udbetalt, når man bliver folkepensionist. Det gode ved en sådan ordning er, at den ikke har nogen indflydelse på, om man er berettiget til andre sociale ydelser som varmehjælp, boligydelse og lignende. Der er ydermere kommet nye regler i henhold til aldersopsparing, hvilke lyder på, at ens alder er afgørende for, hvor meget man må lægge fra om året på sin aldersopsparing. Har man mere end 5 år til pensionsalder, må man hvert år indsætte 5.100 kr. på sin aldersopsparing. Er der under 5 år til, man når pensionsalderen, må man årligt indsætte 46.000 kr. på sin aldersopsparing. Dette er blot et udpluk af regler og retningslinjer i henhold til aldersopsparing, og det er vigtigt at være opmærksom på alle rammer og regler for pensionsordninger.

Kan man få hjælp til boligudgifter?

Bor man som pensionist til leje, er det muligt at søge om boligydelse, som kan hjælpe med at få betalt lejen efter, man er gået på pension. Boligydelse er noget, man søger om, og beløbet af boligudgifterne afhænger af den husleje, man betaler, hvor udgifter til eksempelvis antenne- og varmebidrag dog ikke kan medregnes. Det er dog muligt at få hævet boligydelsen i tilfælde af, at man betaler vandforbrug udover husleje, har vedligeholdelsespligt i boligen, boligen udelukkende opvarmes af kilder såsom el, gas eller fra et fjernvarme, naturgas osv.

Continue Reading

Diverse

3 fordele ved at drive et online- frem for landbaseret kasino

Published

on

Der er flere fordele ved at drive et onlinebaseret kasino frem for et landbaseret. Det er også som følge af dette, at det er blevet en populær aktivitet på nettet. Der er mange spillere på markedet, men der er bestemt også mange aktører. Det er noget, der hænger sammen med, at det er markant bedre at drive et onlinebaseret kasino i stedet for et landbaseret ét.

Er det noget, du er nysgerrig efter at vide mere om, så er du kommet til det rette sted. I denne artikel bliver du nemlig præsenteret for intet mindre end tre fordele ved dette valg. Hvis du går med overvejelserne om at starte enten et online- eller landbaseret kasino, så er det en artikel, der kan give dig stof til eftertanke.

1. Det er markant nemmere og billigere at komme i gang

Den primære fordel er, at det er markant nemmere og billigere at komme i gang. Hvis du skal slå dørene op for et stort og prominente landbaseret kasino, så er opstartsomkostningerne meget markante. De er slet ikke nær så store, hvis du ønsker at stifte et onlinebaseret kasino. Det er også som følge af dette, at der findes flere online- end landbaserede aktører.

2. Du har nemmere ved at skalere forretningen

Hvis det går godt i forretningen, så handler det naturligvis om at skalere. Det har du markant nemmere ved at gøre på nettet frem for med et landbaseret alternativ. Her er der eksempelvis mulighed for at tilføje flere spil, udvide til nye lande eller lægge fokus på andre spilområder. Der er mange muligheder og det gør det nemmere for dig at skalere forretningen.

3. Nemmere at lægge fokus på underholdningsaspektet

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at der er mange onlinebaserede kasinoer, der er stiftet med særligt fokus på, at kunne underholde deres brugere. Det gør det også markant nemmere at tiltrække de spillere, der blot ønsker at spille for sjov og ikke med gevinst for øje. Ofte er det ikke just dét, der er motivationen for at besøge et landbaseret kasino.

Et godt eksempel på et dansk onlinebaseret kasino, der har fået succes ved at lægge fokus på underholdning, sjov og spas er SpilNu. Deres udvalg er spil er stort og byder på mange timers underholdning. Er det noget, du søger inspiration til at begive dig ud i, så besøg hjemmesiden her, hvor du kan læse mere om SpilNu og se deres udvalg af kasinospil.

Continue Reading

Populært