Connect with us

Diverse

Find den rette psykolog

Published

on

psykolog

Alle mennesker, unge som ældre, oplever fra tid til anden udfordringer eller svære perioder i livet. Nogle af disse går over af sig selv, imens andre kan kræve støtte og hjælp udefra. En psykolog kan være en ideel løsning for dig, der oplever at sidde fast i en svær situation, eller som ønsker at komme bedst muligt igennem en krise.

Men hvor finder du den rette psykolog, og hvad skal du overveje? Vi ser på, hvad der kendetegner den gode psykolog, mulighederne i Danmark, samt hvordan du vælger en psykolog til dit barn.

Hvad kendetegner den gode psykolog?

Som et udgangspunkt er det svært at vide, om du har kontakt til den rigtige psykolog, før du sidder i stolen overfor vedkommende. Rigtig mange psykologer har gode informerende hjemmesider, men det kan alligevel være umuligt at vælge på baggrund af et foto og en præsentationstekst.

Dog kan en præsentation på en hjemmeside, der taler til dig, give en god indikation på, hvorvidt psykologen kunne være noget for dig. Det anbefales derfor altid at lave research, før du vælger en psykolog fremfor at tage den første den bedste.

Når du gennemgår udvalget af psykologer, bør du herfra overveje to centrale aspekter:

  • Kemi
  • Kompetencer

Kemi er altafgørende i en relation imellem en psykolog og en klient. Men hvad betyder god kemi?

God kemi kan kendetegnes ved, at du føler dig forstået og imødekommet. Det er altid vigtigt, at psykologen taler i et sprog, som giver mening for dig, ligesom at han eller hun så videst muligt skal spejle og forstå dine problematikker. Dette er forudsætningen for, at samtalen giver et godt udbytte.

Hernæst er det værd at overveje, om du ønsker en psykolog med kompetencer indenfor et særligt felt. I reglen er alle autoriserede psykologer i Danmark klædt på til at have en god samtale med dig, men der kan være store fordele ved at vælge én, der har specialiseret sig indenfor et felt, der relaterer sig til din specifikke udfordring. Oplever du eksempelvis at kæmpe med angst, eller lider du af en spiseforstyrrelse, findes der gode muligheder for at matche med en psykolog indenfor disse felter.

Brug den første samtale til at mærke efter

Selv med disse to centrale punkter som kriterier for dit valg vil du måske alligevel sidde med en følelse af tvivl. Du vil derfor aldrig kunne vide dig helt sikker, før du har mødt psykologen i egen person til en første samtale, hvor vedkommende kan vise, hvad han eller hun kan.

Brug derfor første samtale som en indikation på, om du føler, du har fundet et godt match. Den første samtale hos en psykolog kendetegnes ved at være afdækkende, hvilket betyder, at du i fællesskab med psykologen forsøger at etablere, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvordan du gerne vil hjælpes. En første samtale vil med udgangspunkt heri derfor sjældent gå dybt ind i din problematik, hvilket er vigtigt at have med i forhold til dine forventninger.

I reglen er det herfra dig, og ikke psykologen, der må vurdere, om samtalen forløb godt eller ej. Føler du dig ikke overbevist efter den indledende samtale, er der god grund til at overveje at skifte. Det kan være hårdt at åbne op for endnu en psykolog, hvilket afholder mange for at skifte, men her er det vigtigt at minde dig selv om, at det bedste udbytte opnås via en god relation imellem dig og psykologen. Giv derfor dig selv de bedste forudsætninger ved ikke at stille dig tilfreds med en psykolog, der eksempelvis misforstår dig, når du fortæller.

At skifte psykolog er nemlig helt i orden, der ofte ikke siger noget om psykologen eller dig, men blot er et udtryk for forskellige mennesker. Oplever du fortsat at være i tvivl efter den første samtale, så lad der gå et par dage, førend du bestiller en ny tid. Brug dagene til at overveje, om du følte dig mødt og set af psykologen. Hvis ikke bør du overveje at finde en ny.

Gode muligheder for psykolog i Danmark

I Danmark findes dygtige psykologer, uanset om du leder i Aarhus, København, Aalborg, Odense eller i Esbjerg. Selv om det ikke lykkedes at finde den rette psykolog ved det første forsøg, er det derfor enormt vigtigt at holde fast ved, at du ønsker hjælp og forsøge igen.

Nogle mennesker oplever at føle sig nedslået efter en indledende samtale, der ikke gik efter ønsket, hvilket i flere tilfælde kan afholde dem fra at forsøge igen. Her er det meget vigtigt at huske på årsagen til, at du så, at en psykolog kunne være en hjælp for dig. Prøv derfor igen, selv om det kan være hårdt, da det i det lange løb giver de bedste resultater at finde det rette match.

I Danmark findes gode muligheder for at finde en dygtig psykolog. Her kan du eksempelvis finde vej til din praktiserende psykolog via Dansk Psykolog Forening, der giver et overblik over psykologer i alle landsdele. Hjemmesiden giver et godt overblik over mulighederne i dit nærområde, især da det om de forskellige psykologer oplyses, om der er mulighed for tilskud eller ej.

Ved at tage en samtale med din læge, før du henvender dig til lægen, kan du nemlig få adgang til et gratis antal samtaler med en psykolog. Oplever du, at det er nødvendigt med psykologhjælp, kan det derfor være ideelt at starte med en samtale hos din læge.

At vælge en psykolog til dit barn

At vælge den rette psykolog til dig selv kan være udfordrende, men mange forældre oplever i endnu højere grad at være i tvivl om, hvordan de skal finde en psykolog til deres børn.

Der kan opstå flere forhold, der gør det nødvendigt for dit barn at have samtaler med en psykolog. Kæmper dit barn med psykiske problemer, eller har jeres familie oplevet et alvorligt tab, kan et forløb imellem barnet og en psykolog eksempelvis være gavnligt. Dette gør sig gældende, uanset om du har en teenagedatter eller -søn eller måske har yngre børn.

For alle aldersgrupper gælder de samme forhåndsregler som ved dig selv. Lav først og fremmest en grundig research, hvori du gennemgår flere potentielle psykologer. Vær her kritisk i forhold til at overveje behandlerens alder, køn og fagområde i relation til dit barn.  Inddrag altid dit barn i udvælgelsesprocessen, så du kan blive klogere på hans eller hendes præferencer.

En god idé i denne forbindelse er helt lavpraktisk at gennemgå hjemmesider med din søn eller datter. Dette kan være en nem måde at finde ud af, hvad dit barn søger hos en samtalepartner, da billeder og præsentationer kan give gode forudsætninger for at ramme rigtigt første gang.

Herfra er der kun tilbage at give den første samtale et skud. Lig kravene til din egen første samtale er det vigtigt, at barnet kommer ud med en god mavefornemmelse. Tal derfor med din søn eller datter efter samtalen om, hvorvidt de følte sig godt modtaget og forstået.

Du har som forælder ikke ret til at blive involveret i forløbet, der foregår imellem dit barn og psykologen. Spørg derfor ind til, om barnet var glad for psykologen, når du evaluerer bagefter fremfor at presse for detaljer om, hvad der blev snakket om. Evaluer også med fordel løbende, da det er vigtigt hurtigst muligt at reagere på dårlig kemi imellem dit barn og psykologen, da det så er bedst at finde en anden.

Når valget er faldet på en psykolog, er det som forælder vigtigt at tage et skridt tilbage og respektere, hvis dit barn ikke ønsker at drøfte samtalerne. Dette punkt kan være en udfordring for enhver forælder, men er ikke desto mindre vigtigt. Hvad der er den bedste facon, kan dog være forskelligt fra familie til familie. Det vigtigste i denne forbindelse er, at psykologhjælp ikke fremstår som et tabu. Herudover er det blot at glæde sig over fremskridt og støtte barnet så godt som muligt.

Inddrag i relation til dit barn gerne lægen på forhånd, særligt hvis det føles relevant i forhold til tilskud. Lægen kan herudover være en god samarbejdspartner, hvis der eksempelvis skal henvises til psykiater eller udredning for psykiske problemer.

Diverse

Gør drømmen til virkelighed og køb et luksuriøst hus i Spanien

Published

on

Der er i dag mange, der går med en drøm om at gøre noget vildt i deres hverdag, således den kommer til at synes mere spændende og livlig. Og i den forbindelse ledes der ihærdigt efter nogle ting, der kan være med til at give den fornemmelse og følelse. Mange forsøger sig frem med diverse hobbier. Nogle begynder at dykke, nogle skal prøve at springe i faldskærm og andre igen tager et kig på udlandet og vælger at bygge eller købe et luksuriøst hus der. Er det noget, som du er interesseret i? Så læs her mere om dine muligheder for hus i Spanien.

Når hverdagen skal fyldes lidt mere ud

Der er i dag mange muligheder for at gøre noget lidt mere vildt, noget lidt mere vovet og noget lidt mere spændende i ens hverdag. Det handler blot om at få øjnene op for de mange muligheder og vælge at gribe dem frem for blot at se dem glide væk igen, uden at man fik gjort noget ved dem. Det kan derfor være, at det netop er nu, du er klar til at gribe en af dine muligheder og gøre en af dine drømme til virkelighed. Og det kan derfor være, at du lige nu er ved at undersøge dine muligheder for at købe et smukt og luksuriøst hus i varme og solrige Spanien.

 

Spanien har alt at byde på

For mange er Spanien at fortrække, når det kommer til solskinsferie og afslapning. Her skinner solen næsten altid, og det betyder, at der er lagt op til mange varme timer. Her er der masser af vand og strand, og det betyder, at man blot skal investere i en god liggestol og tage de kolde drinks ud af køleskabet, og så har man alt, hvad man behøver for at slappe af.

 

Du kan rejse lige når det passer dig

Med et hjem i udlandet kommer du til at mærke en større frihed i dit liv, idet du blot kan hoppe på et fly og vide dig sikker på, at du altid har en seng at gå til ro i. Derudover kan du rejse, når det passer dig, fordi du ikke skal lægge en masse overvejelser i at få tiden til at passe i forhold til fly og hotel. Det kan derfor næsten ikke blive meget mere frit.

 

Du får en stor grad af frihed med dit eget hus i Spanien

Og så kan du selvfølgelig ved at renovere og indrette dit eget hus i Spanien komme til at få dit drømmehus at bo i. Du er med helt fra begyndelsen, og du kan derfor være sikker på, at huset kommer til at stemme overens med alle dine ønsker og behov, hvorfor du ikke skal gå på kompromis med noget som helst. Hvis det ikke er at finde mere frihed i ens hverdag ved at føre en drøm ud i virkeligheden, så ved jeg ikke hvad det ellers kan være.

Continue Reading

Diverse

Gin til din julefrokost

Published

on

Gin, der oprindeligt stammer fra Holland, men primært er kendt fra England, har virkelig fået en stor plads i danskernes hjerter. Den populære alkoholiske drik er smagssat enebær og fungerer som hovedingrediens i mange af vores yndlingsdrinks. Oprindelsen siges at stamme fra en professor i 1600-tallet, der brugte alkohol mikset med enebær som en god og billig medicin mod nyresmerter.

Gin passer på bordet til godt og vel alle former for store som små arrangementer – også til julefrokosten! Så hvis du i løbet af december begynder at blive lidt træt af snaps og halvlunkne dåseøl, så læs med her, lad snapsen stå og tag ginnen med til din næste julefrokost.

6 ginopskrifter til julefrokosten

Herunder er samlet en række drinks med gin, der passer til alt fra julefrokosten til sommerfesten. Advarsel: Du vil helt sikkert få lyst til en iskold drink bagefter!

Gin og Tonic

  • 4 cl gin
  • Tonic i resten af glasset
  • Frisk, appelsin eller agurk efter behov
  • Fyld et højt glas med is. Tilsæt først gin og så tonic. Læg agurk eller appelsin i drinken. Drys eventuelt let med peber på toppen for at give den et ekstra kick. Peberet er dog bedst, hvis du laver drinken med agurk.

Tom Collins

  • 4 cl gin
  • 2 cl friskpresset citronsaft
  • Danskvand
  • Sukker efter behov
  • Fyld en shaker med is og tilsæt alle ingredienser undtagen danskvand. Ryst godt i et par sekunder og si derefter drinken over i et højt glas med is. Top med danskvand, pynt med citron og server.

White Lady

  • Lige dele Gin, Cointreau og friskpresset citronsaft
  • Hold alle ingredienser i en shaker med is og ryst gode i nogle sekunder. Si drinken over i et glas – uden is. Pynt med citron og server.

Erik den røde(til dig, der ikke helt kan slippe snapsen)

  • 2 cl gin
  • 2 cl Rød Aalborg
  • 3 cl hyldebærsaft
  • 6 cl Ginger Ale
  • Lidt frisk ingefær – kan undlades hvis smagsløgene ikke lige er til det
  • Hold alle ingredienser i en shaker med is og ryst gode i nogle sekunder. Si drinken over i et glas – uden is.

Gin Fizz

  • 4 cl Dry Gin
  • 1,5 cl Rose’s Sugar Cane
  • 3 cl friskpresset citronsaft
  • 1 æggehvide
  • 4 cl danskvand
  • Fyld en shaker med is. Tilsæt alle ingredienser undtaget danskvand. Ryst godt og hæld derefter drinken op i et glas. Top med danskvand og server.

Bramble (en rigtig juledrink)

  • 5 cl gin
  • 2 cl Roses Sugar Cane
  • 1 cl Cremé De Mure (alternativt Rose’s Grenadine)
  • 3 cl Friskpresset Citronsaft
  • Fyld en shaker med is og tilsæt alle ingredienserne. Ryst godt i nogle sekunder og si over i et glas med is.

Bliv klog på gin med gin julekalender

Ovenstående er blot et lille udpluk af de drinks, den populære alkoholiske drik kan bruges i. Er du også vild med gin, bør du uden tvivl forkæle dig selv med en gin julekalender og blive bekendt med de mange varianter. For gin er bestemt ikke bar gin. Det er et helt univers af varianter og drinks, der følger med.

 

Continue Reading

Diverse

Huskeregler til indretning af dit nye køkken

Published

on

Køkkenet er hjemmets kerne –her samles familien gang pågang om spisebordet til de forskellige måltider og har de gode snakke om dagligdagslivet og dets gøremål. Fordi køkkenet er såvigtig en bestanddel af boligen og hverdagen, er det vigtigt at fåindrettet det nye køkken bedst muligt. Som en hjælp hertil er det en god idéat overveje følgende huskeregler.

Hav godt med plads omkring de forskellige arbejdspladser

Køkkenet har først og fremmest en del praktiske funktioner, som skal tilgodeses i indretningen. Når du tilbereder mad, er der brug for godt med både arbejdsplads, opvaskeplads og plads til opbevaring. Der skal være godt med arbejdsplads særligt omkring vasken og komfuret. En god idéer ogsåat placere opvaskemaskinen og skraldespanden tæt påvasken, såarbejdsopgaverne ved vasken bliver gjort sånemme som muligt. Når du eksempelvis vasker op eller tager af bordet, har du brug for at smide rester i skraldespanden, og efter at have skyllet tallerkenerne har du brug for nem adgang til opvaskemaskinen. Vasken bruges både til opvask og til at skylle og hakke grønsager, såprioritér gerne at have arbejdsplads påbegge sider af vasken, sådu kan holde de to arbejdsopgaver adskilt. Omkring komfuret skal du være særligt opmærksom på, at der skal være plads til at stille fra, når retterne er færdigkogte eller bagværk skal ud af ovnen. Udover plads til den færdige mad, skal der ogsåvære plads til maden, der venter påat blive tilberedt. Har man et køkken, der trænger til en kærlig hånd, såkan det ogsåvære en god idéat renovere eller forbedre det. Lån til det via nettet og kom i gang.

Hav grejet lige i nærheden af arbejdspladserne

Med god plads mellem køkkenets arbejdspladser kommer du langt, men det er samtidigt ogsåvigtigt, at du har grejet lige ved hånden. Når du overvejer dit nye køkkens indretning, skal du huske, at der skal være plads til skrælleknive, urteknive, skærebræt og lignende i nærheden af vasken, ligesom der ogsåskal være opvaskebalje, børste og sæbe ved eller under vasken. Ved komfuret skal du sørge for at have en del mere plads, da du her skal opbevare bageplader, gryder og pander i forskellige størrelser samt grydeskeer og paletknive. Alt efter hvor eget bordplads, der er til rådighed, kan du vælge at opbevare grejet i skuffer eller krukker. Du kan ogsålade det hænge påvæggen for at skabe lidt mere bordplads omkring dig.

Continue Reading

Populært