Connect with us

Diverse

Find den rette psykolog

Published

on

psykolog

Alle mennesker, unge som ældre, oplever fra tid til anden udfordringer eller svære perioder i livet. Nogle af disse går over af sig selv, imens andre kan kræve støtte og hjælp udefra. En psykolog kan være en ideel løsning for dig, der oplever at sidde fast i en svær situation, eller som ønsker at komme bedst muligt igennem en krise.

Men hvor finder du den rette psykolog, og hvad skal du overveje? Vi ser på, hvad der kendetegner den gode psykolog, mulighederne i Danmark, samt hvordan du vælger en psykolog til dit barn.

Hvad kendetegner den gode psykolog?

Som et udgangspunkt er det svært at vide, om du har kontakt til den rigtige psykolog, før du sidder i stolen overfor vedkommende. Rigtig mange psykologer har gode informerende hjemmesider, men det kan alligevel være umuligt at vælge på baggrund af et foto og en præsentationstekst.

Dog kan en præsentation på en hjemmeside, der taler til dig, give en god indikation på, hvorvidt psykologen kunne være noget for dig. Det anbefales derfor altid at lave research, før du vælger en psykolog fremfor at tage den første den bedste.

Når du gennemgår udvalget af psykologer, bør du herfra overveje to centrale aspekter:

  • Kemi
  • Kompetencer

Kemi er altafgørende i en relation imellem en psykolog og en klient. Men hvad betyder god kemi?

God kemi kan kendetegnes ved, at du føler dig forstået og imødekommet. Det er altid vigtigt, at psykologen taler i et sprog, som giver mening for dig, ligesom at han eller hun så videst muligt skal spejle og forstå dine problematikker. Dette er forudsætningen for, at samtalen giver et godt udbytte.

Hernæst er det værd at overveje, om du ønsker en psykolog med kompetencer indenfor et særligt felt. I reglen er alle autoriserede psykologer i Danmark klædt på til at have en god samtale med dig, men der kan være store fordele ved at vælge én, der har specialiseret sig indenfor et felt, der relaterer sig til din specifikke udfordring. Oplever du eksempelvis at kæmpe med angst, eller lider du af en spiseforstyrrelse, findes der gode muligheder for at matche med en psykolog indenfor disse felter.

Brug den første samtale til at mærke efter

Selv med disse to centrale punkter som kriterier for dit valg vil du måske alligevel sidde med en følelse af tvivl. Du vil derfor aldrig kunne vide dig helt sikker, før du har mødt psykologen i egen person til en første samtale, hvor vedkommende kan vise, hvad han eller hun kan.

Brug derfor første samtale som en indikation på, om du føler, du har fundet et godt match. Den første samtale hos en psykolog kendetegnes ved at være afdækkende, hvilket betyder, at du i fællesskab med psykologen forsøger at etablere, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvordan du gerne vil hjælpes. En første samtale vil med udgangspunkt heri derfor sjældent gå dybt ind i din problematik, hvilket er vigtigt at have med i forhold til dine forventninger.

I reglen er det herfra dig, og ikke psykologen, der må vurdere, om samtalen forløb godt eller ej. Føler du dig ikke overbevist efter den indledende samtale, er der god grund til at overveje at skifte. Det kan være hårdt at åbne op for endnu en psykolog, hvilket afholder mange for at skifte, men her er det vigtigt at minde dig selv om, at det bedste udbytte opnås via en god relation imellem dig og psykologen. Giv derfor dig selv de bedste forudsætninger ved ikke at stille dig tilfreds med en psykolog, der eksempelvis misforstår dig, når du fortæller.

At skifte psykolog er nemlig helt i orden, der ofte ikke siger noget om psykologen eller dig, men blot er et udtryk for forskellige mennesker. Oplever du fortsat at være i tvivl efter den første samtale, så lad der gå et par dage, førend du bestiller en ny tid. Brug dagene til at overveje, om du følte dig mødt og set af psykologen. Hvis ikke bør du overveje at finde en ny.

Gode muligheder for psykolog i Danmark

I Danmark findes dygtige psykologer, uanset om du leder i Aarhus, København, Aalborg, Odense eller i Esbjerg. Selv om det ikke lykkedes at finde den rette psykolog ved det første forsøg, er det derfor enormt vigtigt at holde fast ved, at du ønsker hjælp og forsøge igen.

Nogle mennesker oplever at føle sig nedslået efter en indledende samtale, der ikke gik efter ønsket, hvilket i flere tilfælde kan afholde dem fra at forsøge igen. Her er det meget vigtigt at huske på årsagen til, at du så, at en psykolog kunne være en hjælp for dig. Prøv derfor igen, selv om det kan være hårdt, da det i det lange løb giver de bedste resultater at finde det rette match.

I Danmark findes gode muligheder for at finde en dygtig psykolog. Her kan du eksempelvis finde vej til din praktiserende psykolog via Dansk Psykolog Forening, der giver et overblik over psykologer i alle landsdele. Hjemmesiden giver et godt overblik over mulighederne i dit nærområde, især da det om de forskellige psykologer oplyses, om der er mulighed for tilskud eller ej.

Ved at tage en samtale med din læge, før du henvender dig til lægen, kan du nemlig få adgang til et gratis antal samtaler med en psykolog. Oplever du, at det er nødvendigt med psykologhjælp, kan det derfor være ideelt at starte med en samtale hos din læge.

At vælge en psykolog til dit barn

At vælge den rette psykolog til dig selv kan være udfordrende, men mange forældre oplever i endnu højere grad at være i tvivl om, hvordan de skal finde en psykolog til deres børn.

Der kan opstå flere forhold, der gør det nødvendigt for dit barn at have samtaler med en psykolog. Kæmper dit barn med psykiske problemer, eller har jeres familie oplevet et alvorligt tab, kan et forløb imellem barnet og en psykolog eksempelvis være gavnligt. Dette gør sig gældende, uanset om du har en teenagedatter eller -søn eller måske har yngre børn.

For alle aldersgrupper gælder de samme forhåndsregler som ved dig selv. Lav først og fremmest en grundig research, hvori du gennemgår flere potentielle psykologer. Vær her kritisk i forhold til at overveje behandlerens alder, køn og fagområde i relation til dit barn.  Inddrag altid dit barn i udvælgelsesprocessen, så du kan blive klogere på hans eller hendes præferencer.

En god idé i denne forbindelse er helt lavpraktisk at gennemgå hjemmesider med din søn eller datter. Dette kan være en nem måde at finde ud af, hvad dit barn søger hos en samtalepartner, da billeder og præsentationer kan give gode forudsætninger for at ramme rigtigt første gang.

Herfra er der kun tilbage at give den første samtale et skud. Lig kravene til din egen første samtale er det vigtigt, at barnet kommer ud med en god mavefornemmelse. Tal derfor med din søn eller datter efter samtalen om, hvorvidt de følte sig godt modtaget og forstået.

Du har som forælder ikke ret til at blive involveret i forløbet, der foregår imellem dit barn og psykologen. Spørg derfor ind til, om barnet var glad for psykologen, når du evaluerer bagefter fremfor at presse for detaljer om, hvad der blev snakket om. Evaluer også med fordel løbende, da det er vigtigt hurtigst muligt at reagere på dårlig kemi imellem dit barn og psykologen, da det så er bedst at finde en anden.

Når valget er faldet på en psykolog, er det som forælder vigtigt at tage et skridt tilbage og respektere, hvis dit barn ikke ønsker at drøfte samtalerne. Dette punkt kan være en udfordring for enhver forælder, men er ikke desto mindre vigtigt. Hvad der er den bedste facon, kan dog være forskelligt fra familie til familie. Det vigtigste i denne forbindelse er, at psykologhjælp ikke fremstår som et tabu. Herudover er det blot at glæde sig over fremskridt og støtte barnet så godt som muligt.

Inddrag i relation til dit barn gerne lægen på forhånd, særligt hvis det føles relevant i forhold til tilskud. Lægen kan herudover være en god samarbejdspartner, hvis der eksempelvis skal henvises til psykiater eller udredning for psykiske problemer.

Diverse

Synes du, at din boligindretning er kedelig?

Published

on

Det kan være rigtig hyggeligt at indrette sit hjem, men faktisk kan det også være svært at få skabt et hjem, som du er helt tilfreds med. Det er nogle gange de mindste detaljer, som faktisk skaber den største forskel. Måske du allerede har fundet dine møbler og det mest basale til din indretning, men du føler, at der mangler noget. Her kan du få en række tips til, hvordan du gør din indretning mere interessant og mindre kedelig.

Brug flere farver i din indretning

Det er ikke alle, der er lige vilde med farver, men i hvert fald kan farver gøre rigtig meget for en indretning, som ellers virker lidt kedelig. Du kan få farver ind i din indretning på rigtig mange måder, så du kan altid moderere det, så mængden af farver passer til lige præcis din stil. Men hvordan kan du egentlig få flere farver ind i din indretning? Du kan f.eks.:

  • Finde nogle farverige sofapuder. Hvis du har en sofa, der er meget enkelt i sig selv, kan du nemt give den et personligt præg ved at finde nogle farverige sofapuder.

  • Pynte med farverige stearinlys. Hvis du er lidt ”bange” for farver i din indretning, men alligevel gerne vil eksperimentere lidt, kan du f.eks. starte med at købe nogle farverige stearinlys til at have stående rundt omkring. Selvom det er en lille og enkel ting, kan det faktisk gøre meget for et rum.

  • Male dine møbler i friske farver. Hvis er du mere modig og faktisk gerne vil gøre farver til en stor del af din indretning, kan du springe ud i farverige møbler. Hvis du allerede har de møbler, som du skal bruge, kan du selv male ét eller flere af dem. Det fede ved maling er, at du altid kan male det om.

Udnyt dine vægge når du indretter

Når du indretter, skal du huske at komme hele vejen rundt, hvis du vil skabe både sammenhæng, personlighed og karakter. Det vil sige, at du f.eks. også skal huske på at udnytte dine vægge, når du indretter. Du tænker måske ikke lige over, at dine vægge faktisk kan gøre meget for din indretning. Hvis de er helt hvide og tomme, gør de dog ikke specielt meget. Til gengæld kan du udnytte dem bedre ved f.eks. at hænge plakater eller malerier op. Plakater og malerier er en rigtig enkel metode til mere personlighed. Du kan nemlig vælge lige præcis de plakater og malerier, som du synes, er flotte. På den måde bliver det automatisk personligt. Derudover vil det generelt give mere fylde til din indretning, som får den til at se mere gennemført ud.

Du kan få rigtig mange forskellige plakater og malerier, så du kan helt sikkert finde nogle, som passer til din personlige indretningsstil. Køb plakater hos Minida.dk f.eks. Hos Mynewart.dk kan du læse meget mere om malerier i boligindretningen og blive klogere på, hvad malerier kan tilføje til dit hjem.

Continue Reading

Diverse

Skal du have ny tandlæge? Overvej det her før du vælger

Published

on

En god tandlæge er mega vigtigt at have. Det er en ting man tit tager for givet, men når man virkelig har brug for en tandlæge, så er det noget, der ikke kan gå for hurtigt. Der er nogle ting man skal tænke over, når man skal have en ny tandlæge, og derfor er det vigtigt, at man kender disse ting så man kan være opmærksom på det. Hvis du har lyst til at vide mere, kan du læse videre her.

Et praktisk valg

Når man skal vælge tandlæge, er der mange ting der er vigtigt. En ting man skal huske at tænke over, er tranporten. Det er allerede en belasting at skulle til tandlægen, og derfor skal du ikke gøre det alt for svært for dig selv. En god ide er at have en tandlæge, der ligger tæt på. Det kan gøre det nemmere når man skal til forskellige tider, og skal have fri fra skole eller arbejde. Find din tandtekniker her, og gør det nemt for dig selv. Visse tandplejer har mange forskellige klinikker i mange forskellige områder, og derfor kan du muligvis få en tandplejer, du har haft før blot i et nyt område.

En tryg oplevelse

Det er vigtigt at ens tandlæge er tryg og behaglig at være ved, derfor skal man sikre sig at ens tandlæge passer godt til ens behov. Det kan være en god ide at tale med dem, for at få et indtryk af, hvordan tandlægerne på stedet er eller bare at prøve dem af og skifte hvis man ikke er tilfreds. Det kan lyde som en smule arbejde at skulle prøve forskellige tandlæger af, men det kan være rigtigt dejligt at vide at man har truffet det rigtige valg, og at man har en tandlæge man kan stole på.

Continue Reading

Diverse

Spar op til drømmeferien

Published

on

Går I med sommerferiedrømme eller overvejer i at stikke af mod varmere himmelstrøg, når den danske vinter melder sin ankomst? Uanset hvad jeres feriedrømme byder på i jeres familie, er det en god ide at igangsætte en fornuftig opsparing allerede i dag. Det vil med garanti gøre jeres ferieplaner både sjovere og nemmere.

Hvis man går tidligt i gang med at spare op til drømmeferien, kan man sikre sig, at man faktisk har råd til den ferie, man gerne vil på, og de oplevelser man gerne vil have undervejs, og man undgår samtidig det velkendte økonomiske chok, når man kommer hjem.

Gør jer gerne overvejelser omkring et eventuelt sms-lån, som kan være med til at finansiere en del af ferien, men forsøg altid at spar op selv, da det vil give jer en økonomisk frihed og en ferie fyldt med god samvittighed.

Hvor skal rejsen gå hen?

Noget af det første man skal overveje, er naturligvis hvor ferien skal gå hen. Dette er ofte noget, man allerede har gjort sig tanker om, når man begynder at tænke på opsparingen, men vi opfordrer alligevel til, at man i høj grad genovervejer destinationen set i lyset af ens økonomiske udgangspunkt. Det kan godt være at drømmerejsen lyder på tre uger på et luksusresort på Maldiverne, men hvis økonomien ikke kan følge med til dette, bør man måske overveje alternativer som eks. Thailand eller Sydeuropa. Sagt med andre ord bør man altså være utrolig realistisk omkring sine muligheder, da drømmeferien ellers kan sætte jer i økonomisk klemme.

Læg en realistisk plan

Når destinationen og ønsket afrejsedato er fastlagt, er der kun tilbage at sparke godt og grundigt gang i opsparingen. På dette stadie er det særligt nødvendigt, at man er realistisk omkring, hvor meget man kan lægge fra hver måned, og hvilke poster pengene skal hentes fra. Det er en god ide at gå i gang med planlægningen af en ferie så lang tid i forvejen som muligt, da det selvsagt giver bedre forudsætning for en solid opsparing.

Spar ekstra op

Et sidste godt tip er også at lægge lidt ekstra til side hver måned end først planlagt. Der kan blot være tale om 50-100 kr. Dette vil give jer et ekstra økonomisk råderum, som kan blive belejligt, hvis I f.eks. ønsker at tilkøbe yderligere spontane oplevelser på rejsen, eller vil nyde en ekstra god middag den sidste aften. Og hvis ikke man får brug for de ekstra penge på ferien, kan man jo altid nyde godt at dem derhjemme.

Continue Reading

Populært