Connect with us

Diverse

Find den rette psykolog

Published

on

psykolog

Alle mennesker, unge som ældre, oplever fra tid til anden udfordringer eller svære perioder i livet. Nogle af disse går over af sig selv, imens andre kan kræve støtte og hjælp udefra. En psykolog kan være en ideel løsning for dig, der oplever at sidde fast i en svær situation, eller som ønsker at komme bedst muligt igennem en krise.

Men hvor finder du den rette psykolog, og hvad skal du overveje? Vi ser på, hvad der kendetegner den gode psykolog, mulighederne i Danmark, samt hvordan du vælger en psykolog til dit barn.

Hvad kendetegner den gode psykolog?

Som et udgangspunkt er det svært at vide, om du har kontakt til den rigtige psykolog, før du sidder i stolen overfor vedkommende. Rigtig mange psykologer har gode informerende hjemmesider, men det kan alligevel være umuligt at vælge på baggrund af et foto og en præsentationstekst.

Dog kan en præsentation på en hjemmeside, der taler til dig, give en god indikation på, hvorvidt psykologen kunne være noget for dig. Det anbefales derfor altid at lave research, før du vælger en psykolog fremfor at tage den første den bedste.

Når du gennemgår udvalget af psykologer, bør du herfra overveje to centrale aspekter:

  • Kemi
  • Kompetencer

Kemi er altafgørende i en relation imellem en psykolog og en klient. Men hvad betyder god kemi?

God kemi kan kendetegnes ved, at du føler dig forstået og imødekommet. Det er altid vigtigt, at psykologen taler i et sprog, som giver mening for dig, ligesom at han eller hun så videst muligt skal spejle og forstå dine problematikker. Dette er forudsætningen for, at samtalen giver et godt udbytte.

Hernæst er det værd at overveje, om du ønsker en psykolog med kompetencer indenfor et særligt felt. I reglen er alle autoriserede psykologer i Danmark klædt på til at have en god samtale med dig, men der kan være store fordele ved at vælge én, der har specialiseret sig indenfor et felt, der relaterer sig til din specifikke udfordring. Oplever du eksempelvis at kæmpe med angst, eller lider du af en spiseforstyrrelse, findes der gode muligheder for at matche med en psykolog indenfor disse felter.

Brug den første samtale til at mærke efter

Selv med disse to centrale punkter som kriterier for dit valg vil du måske alligevel sidde med en følelse af tvivl. Du vil derfor aldrig kunne vide dig helt sikker, før du har mødt psykologen i egen person til en første samtale, hvor vedkommende kan vise, hvad han eller hun kan.

Brug derfor første samtale som en indikation på, om du føler, du har fundet et godt match. Den første samtale hos en psykolog kendetegnes ved at være afdækkende, hvilket betyder, at du i fællesskab med psykologen forsøger at etablere, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvordan du gerne vil hjælpes. En første samtale vil med udgangspunkt heri derfor sjældent gå dybt ind i din problematik, hvilket er vigtigt at have med i forhold til dine forventninger.

I reglen er det herfra dig, og ikke psykologen, der må vurdere, om samtalen forløb godt eller ej. Føler du dig ikke overbevist efter den indledende samtale, er der god grund til at overveje at skifte. Det kan være hårdt at åbne op for endnu en psykolog, hvilket afholder mange for at skifte, men her er det vigtigt at minde dig selv om, at det bedste udbytte opnås via en god relation imellem dig og psykologen. Giv derfor dig selv de bedste forudsætninger ved ikke at stille dig tilfreds med en psykolog, der eksempelvis misforstår dig, når du fortæller.

At skifte psykolog er nemlig helt i orden, der ofte ikke siger noget om psykologen eller dig, men blot er et udtryk for forskellige mennesker. Oplever du fortsat at være i tvivl efter den første samtale, så lad der gå et par dage, førend du bestiller en ny tid. Brug dagene til at overveje, om du følte dig mødt og set af psykologen. Hvis ikke bør du overveje at finde en ny.

Gode muligheder for psykolog i Danmark

I Danmark findes dygtige psykologer, uanset om du leder i Aarhus, København, Aalborg, Odense eller i Esbjerg. Selv om det ikke lykkedes at finde den rette psykolog ved det første forsøg, er det derfor enormt vigtigt at holde fast ved, at du ønsker hjælp og forsøge igen.

Nogle mennesker oplever at føle sig nedslået efter en indledende samtale, der ikke gik efter ønsket, hvilket i flere tilfælde kan afholde dem fra at forsøge igen. Her er det meget vigtigt at huske på årsagen til, at du så, at en psykolog kunne være en hjælp for dig. Prøv derfor igen, selv om det kan være hårdt, da det i det lange løb giver de bedste resultater at finde det rette match.

I Danmark findes gode muligheder for at finde en dygtig psykolog. Her kan du eksempelvis finde vej til din praktiserende psykolog via Dansk Psykolog Forening, der giver et overblik over psykologer i alle landsdele. Hjemmesiden giver et godt overblik over mulighederne i dit nærområde, især da det om de forskellige psykologer oplyses, om der er mulighed for tilskud eller ej.

Ved at tage en samtale med din læge, før du henvender dig til lægen, kan du nemlig få adgang til et gratis antal samtaler med en psykolog. Oplever du, at det er nødvendigt med psykologhjælp, kan det derfor være ideelt at starte med en samtale hos din læge.

At vælge en psykolog til dit barn

At vælge den rette psykolog til dig selv kan være udfordrende, men mange forældre oplever i endnu højere grad at være i tvivl om, hvordan de skal finde en psykolog til deres børn.

Der kan opstå flere forhold, der gør det nødvendigt for dit barn at have samtaler med en psykolog. Kæmper dit barn med psykiske problemer, eller har jeres familie oplevet et alvorligt tab, kan et forløb imellem barnet og en psykolog eksempelvis være gavnligt. Dette gør sig gældende, uanset om du har en teenagedatter eller -søn eller måske har yngre børn.

For alle aldersgrupper gælder de samme forhåndsregler som ved dig selv. Lav først og fremmest en grundig research, hvori du gennemgår flere potentielle psykologer. Vær her kritisk i forhold til at overveje behandlerens alder, køn og fagområde i relation til dit barn.  Inddrag altid dit barn i udvælgelsesprocessen, så du kan blive klogere på hans eller hendes præferencer.

En god idé i denne forbindelse er helt lavpraktisk at gennemgå hjemmesider med din søn eller datter. Dette kan være en nem måde at finde ud af, hvad dit barn søger hos en samtalepartner, da billeder og præsentationer kan give gode forudsætninger for at ramme rigtigt første gang.

Herfra er der kun tilbage at give den første samtale et skud. Lig kravene til din egen første samtale er det vigtigt, at barnet kommer ud med en god mavefornemmelse. Tal derfor med din søn eller datter efter samtalen om, hvorvidt de følte sig godt modtaget og forstået.

Du har som forælder ikke ret til at blive involveret i forløbet, der foregår imellem dit barn og psykologen. Spørg derfor ind til, om barnet var glad for psykologen, når du evaluerer bagefter fremfor at presse for detaljer om, hvad der blev snakket om. Evaluer også med fordel løbende, da det er vigtigt hurtigst muligt at reagere på dårlig kemi imellem dit barn og psykologen, da det så er bedst at finde en anden.

Når valget er faldet på en psykolog, er det som forælder vigtigt at tage et skridt tilbage og respektere, hvis dit barn ikke ønsker at drøfte samtalerne. Dette punkt kan være en udfordring for enhver forælder, men er ikke desto mindre vigtigt. Hvad der er den bedste facon, kan dog være forskelligt fra familie til familie. Det vigtigste i denne forbindelse er, at psykologhjælp ikke fremstår som et tabu. Herudover er det blot at glæde sig over fremskridt og støtte barnet så godt som muligt.

Inddrag i relation til dit barn gerne lægen på forhånd, særligt hvis det føles relevant i forhold til tilskud. Lægen kan herudover være en god samarbejdspartner, hvis der eksempelvis skal henvises til psykiater eller udredning for psykiske problemer.

Diverse

Disse ting skal du dekorere kontoret med

Published

on

Kontoret skal være et godt sted at arbejde. Det kan dog være en smule demotiverende, hvis man ikke har et særligt godt kontor. Det er nemlig vigtigt, at man føler sig godt tilpas i sit kontor, og det kan være svært, hvis det ikke er indrettet ordentligt. Du kan dog vælge at forbedre indretningen af kontoret ved at dekorere det med nogle bestemte ting. Her får du tre ideer til, hvad du kan benytte til at dekorere dit kontor.

Planter

Planter er fantastiske til at løfte stemningen i ethvert rum. Planter er ligeledes super gode til at dekorere et rum, og derfor bør du bestemt overveje at have en eller flere planter stående på dit kontor. Der er mange forskellige slags planter at vælge imellem, når du skal udvælge de perfekte planter til dit kontor.

Hvis du som regel er meget tidspresset på kontoret, og dermed ikke har særligt meget tid til at tage dig af dine planter, så kan du overveje at købe nogle kunstige planter. Disse er lige så dekorative, og de kræver ikke meget ansvar. De kræver blot, at du finder det perfekte sted at placere dem.

Flotte møbler

Du kan endvidere indrette dit kontor med nogle flotte møbler. Her er der tale om blandt andet skrivebordet og kontorstolen. Der findes nemlig masser af flotte samt prisvenlige kontormøbler på markedet, som du bestemt bør kigge på. Flotte møbler vil hurtigt gøre dit kontor meget pænere.

Plakater

Plakater er super gode til at dekorere et rum. Du kan eksempelvis vælge at hænge en plakat op, som har et motiverende citat på. Du kan også vælge at købe en humoristisk plakat, som kan sætte dig i godt humør, hver gang du træder ind på kontoret. Der er mange muligheder, når det kommer til valg af plakater til kontoret, så det handler bare om at gå på udkig.

Continue Reading

Diverse

Find den helt rigtige gave til dit kvindelige modstykke

Published

on

Der er mange forskellige situationer i en almindelig hverdag, hvor det giver god mening at give en gave til en bestemt person. Selvfølgelig vil du altid gerne have, at den gave du finder, er helt perfekt, men er gaven til dit kvindelige modstykke, vil du helt sikkert gerne give den perfekte gave – både for at gøre hende glad og for at sørge at hun forbliver i godt humør fremadrettet.

Tøj og smykker plejer at være en sikker vej at gå

Du har sikkert godt opdaget på nuværende tidspunkt, at rigtig mange kvinder er glade for tøj, smykker og andre accessoires. Det er altså et godt sted at starte, hvis du er helt på bar bund omkring, hvad du skal købe i gave. Der er selvfølgelig stadig et valg, der skal træffes, for det skal jo være noget, du regner med, at hun vil kunne lide. Du skal også overveje, hvilket prisleje gaven skal ligge i – skal den være lidt billigere, eller må den gerne være i den lidt mere dyre ende af skalaen som f.eks. Kleopatra smykker? Udover er der jo også et spørgsmål om størrelsen, men det er ikke sværere at finde ud af, end du bare kan spørge efter det.

Udstyr til hendes hobbyer

Udvalget af hobbyer er efterhånden blevet rigtigt stort, og derfor er der også en meget stor chance for, at dit kvindelige modstykke har fundet noget at give sig til. Til langt de fleste hobbyer skal man bruge en form for udstyr, hvad end det er malerbørster, løbesko, ravlygter eller noget helt andet. Dyrker hun noget, hun virkelig går op i, kan du være helt sikker på, at hun vil blive glad for tilbehør og udstyr til denne hobby – og samtidigt kan det være, at det bliver en endnu bedre oplevelse for hende i fremtiden!

Continue Reading

Diverse

Sådan kan du forkæle dine medarbejdere

Published

on

Når du som arbejdsgiver har en række ansatte, er det en del af dit job at motivere og inspirere dem. I hvert fald vil det altid være en fordel, hvis dine ansatte er glade og motiverede, når de går på arbejde. Det betyder nemlig, at de er mere effektive, og at stemningen på arbejdspladsen er bedre. Men hvordan kan du være med til at motivere dine ansatte?

Ros dem for deres gode arbejde

Alle mennesker kan godt lide at få ros. Specielt når det kommer fra ens leder, kan det virke motiverende. Når du hver dag går og gør et stykke arbejde, er det langt mere motiverende at fortsætte, hvis du ved, at det bliver bemærket og værdsat. Derfor er det dit job som arbejdsgiver at rose dine ansatte, når de har gjort et godt stykke arbejde. Det vil gøre en større forskel, end du lige tror.

Giv dine ansatte firmajulegaver

Du kan også motivere dine ansatte ved at forkæle dem. En firmajulegave lyder måske ikke af noget specielt, men det er den slags små ting, der gør, at dine ansatte ved, at du er villig til at give dem lidt igen, og at du værdsætter deres arbejdsindsats. Det er altid hyggeligt at få en gave af sin arbejdsplads ved juletid.

En firmajulegave kan bestå af alverdens forskellige ting, men det kan f.eks. være en god flaske vin fra Uhrskov Vine.

Lav en frokostordning på arbejdspladsen

Hvis du vil forkæle dine ansatte i endnu højere grad, kan du arrangere en frokostordning på arbejdspladsen, hvilket vil sige, at dine ansatte hver dag kan få lækker frokost i stedet for selv at skulle medbringe en madpakke. Der er intet som god mad, der kan vække glæde hos folk, så det er en perfekt måde at give igen og forkæle dine ansatte på, så de bliver mere motiverede.

Continue Reading

Populært