Connect with us

Diverse

Find den rette psykolog

Published

on

psykolog

Alle mennesker, unge som ældre, oplever fra tid til anden udfordringer eller svære perioder i livet. Nogle af disse går over af sig selv, imens andre kan kræve støtte og hjælp udefra. En psykolog kan være en ideel løsning for dig, der oplever at sidde fast i en svær situation, eller som ønsker at komme bedst muligt igennem en krise.

Men hvor finder du den rette psykolog, og hvad skal du overveje? Vi ser på, hvad der kendetegner den gode psykolog, mulighederne i Danmark, samt hvordan du vælger en psykolog til dit barn.

Hvad kendetegner den gode psykolog?

Som et udgangspunkt er det svært at vide, om du har kontakt til den rigtige psykolog, før du sidder i stolen overfor vedkommende. Rigtig mange psykologer har gode informerende hjemmesider, men det kan alligevel være umuligt at vælge på baggrund af et foto og en præsentationstekst.

Dog kan en præsentation på en hjemmeside, der taler til dig, give en god indikation på, hvorvidt psykologen kunne være noget for dig. Det anbefales derfor altid at lave research, før du vælger en psykolog fremfor at tage den første den bedste.

Når du gennemgår udvalget af psykologer, bør du herfra overveje to centrale aspekter:

  • Kemi
  • Kompetencer

Kemi er altafgørende i en relation imellem en psykolog og en klient. Men hvad betyder god kemi?

God kemi kan kendetegnes ved, at du føler dig forstået og imødekommet. Det er altid vigtigt, at psykologen taler i et sprog, som giver mening for dig, ligesom at han eller hun så videst muligt skal spejle og forstå dine problematikker. Dette er forudsætningen for, at samtalen giver et godt udbytte.

Hernæst er det værd at overveje, om du ønsker en psykolog med kompetencer indenfor et særligt felt. I reglen er alle autoriserede psykologer i Danmark klædt på til at have en god samtale med dig, men der kan være store fordele ved at vælge én, der har specialiseret sig indenfor et felt, der relaterer sig til din specifikke udfordring. Oplever du eksempelvis at kæmpe med angst, eller lider du af en spiseforstyrrelse, findes der gode muligheder for at matche med en psykolog indenfor disse felter.

Brug den første samtale til at mærke efter

Selv med disse to centrale punkter som kriterier for dit valg vil du måske alligevel sidde med en følelse af tvivl. Du vil derfor aldrig kunne vide dig helt sikker, før du har mødt psykologen i egen person til en første samtale, hvor vedkommende kan vise, hvad han eller hun kan.

Brug derfor første samtale som en indikation på, om du føler, du har fundet et godt match. Den første samtale hos en psykolog kendetegnes ved at være afdækkende, hvilket betyder, at du i fællesskab med psykologen forsøger at etablere, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvordan du gerne vil hjælpes. En første samtale vil med udgangspunkt heri derfor sjældent gå dybt ind i din problematik, hvilket er vigtigt at have med i forhold til dine forventninger.

I reglen er det herfra dig, og ikke psykologen, der må vurdere, om samtalen forløb godt eller ej. Føler du dig ikke overbevist efter den indledende samtale, er der god grund til at overveje at skifte. Det kan være hårdt at åbne op for endnu en psykolog, hvilket afholder mange for at skifte, men her er det vigtigt at minde dig selv om, at det bedste udbytte opnås via en god relation imellem dig og psykologen. Giv derfor dig selv de bedste forudsætninger ved ikke at stille dig tilfreds med en psykolog, der eksempelvis misforstår dig, når du fortæller.

At skifte psykolog er nemlig helt i orden, der ofte ikke siger noget om psykologen eller dig, men blot er et udtryk for forskellige mennesker. Oplever du fortsat at være i tvivl efter den første samtale, så lad der gå et par dage, førend du bestiller en ny tid. Brug dagene til at overveje, om du følte dig mødt og set af psykologen. Hvis ikke bør du overveje at finde en ny.

Gode muligheder for psykolog i Danmark

I Danmark findes dygtige psykologer, uanset om du leder i Aarhus, København, Aalborg, Odense eller i Esbjerg. Selv om det ikke lykkedes at finde den rette psykolog ved det første forsøg, er det derfor enormt vigtigt at holde fast ved, at du ønsker hjælp og forsøge igen.

Nogle mennesker oplever at føle sig nedslået efter en indledende samtale, der ikke gik efter ønsket, hvilket i flere tilfælde kan afholde dem fra at forsøge igen. Her er det meget vigtigt at huske på årsagen til, at du så, at en psykolog kunne være en hjælp for dig. Prøv derfor igen, selv om det kan være hårdt, da det i det lange løb giver de bedste resultater at finde det rette match.

I Danmark findes gode muligheder for at finde en dygtig psykolog. Her kan du eksempelvis finde vej til din praktiserende psykolog via Dansk Psykolog Forening, der giver et overblik over psykologer i alle landsdele. Hjemmesiden giver et godt overblik over mulighederne i dit nærområde, især da det om de forskellige psykologer oplyses, om der er mulighed for tilskud eller ej.

Ved at tage en samtale med din læge, før du henvender dig til lægen, kan du nemlig få adgang til et gratis antal samtaler med en psykolog. Oplever du, at det er nødvendigt med psykologhjælp, kan det derfor være ideelt at starte med en samtale hos din læge.

At vælge en psykolog til dit barn

At vælge den rette psykolog til dig selv kan være udfordrende, men mange forældre oplever i endnu højere grad at være i tvivl om, hvordan de skal finde en psykolog til deres børn.

Der kan opstå flere forhold, der gør det nødvendigt for dit barn at have samtaler med en psykolog. Kæmper dit barn med psykiske problemer, eller har jeres familie oplevet et alvorligt tab, kan et forløb imellem barnet og en psykolog eksempelvis være gavnligt. Dette gør sig gældende, uanset om du har en teenagedatter eller -søn eller måske har yngre børn.

For alle aldersgrupper gælder de samme forhåndsregler som ved dig selv. Lav først og fremmest en grundig research, hvori du gennemgår flere potentielle psykologer. Vær her kritisk i forhold til at overveje behandlerens alder, køn og fagområde i relation til dit barn.  Inddrag altid dit barn i udvælgelsesprocessen, så du kan blive klogere på hans eller hendes præferencer.

En god idé i denne forbindelse er helt lavpraktisk at gennemgå hjemmesider med din søn eller datter. Dette kan være en nem måde at finde ud af, hvad dit barn søger hos en samtalepartner, da billeder og præsentationer kan give gode forudsætninger for at ramme rigtigt første gang.

Herfra er der kun tilbage at give den første samtale et skud. Lig kravene til din egen første samtale er det vigtigt, at barnet kommer ud med en god mavefornemmelse. Tal derfor med din søn eller datter efter samtalen om, hvorvidt de følte sig godt modtaget og forstået.

Du har som forælder ikke ret til at blive involveret i forløbet, der foregår imellem dit barn og psykologen. Spørg derfor ind til, om barnet var glad for psykologen, når du evaluerer bagefter fremfor at presse for detaljer om, hvad der blev snakket om. Evaluer også med fordel løbende, da det er vigtigt hurtigst muligt at reagere på dårlig kemi imellem dit barn og psykologen, da det så er bedst at finde en anden.

Når valget er faldet på en psykolog, er det som forælder vigtigt at tage et skridt tilbage og respektere, hvis dit barn ikke ønsker at drøfte samtalerne. Dette punkt kan være en udfordring for enhver forælder, men er ikke desto mindre vigtigt. Hvad der er den bedste facon, kan dog være forskelligt fra familie til familie. Det vigtigste i denne forbindelse er, at psykologhjælp ikke fremstår som et tabu. Herudover er det blot at glæde sig over fremskridt og støtte barnet så godt som muligt.

Inddrag i relation til dit barn gerne lægen på forhånd, særligt hvis det føles relevant i forhold til tilskud. Lægen kan herudover være en god samarbejdspartner, hvis der eksempelvis skal henvises til psykiater eller udredning for psykiske problemer.

Diverse

Klæd dit barn på til vinteren for billige penge

Published

on

Den danske sommer er for længst forbi, og efteråret har nu gjort sin entré i det danske land. Inden længe følger de endnu koldere vintermåneder trop, og det er lig med en udskiftning i garderoben – især når det kommer til børnene. Varmere tøj er en nødvendighed, og det gælder alt fra varme trøjer, vinterjakker og vinterstøvler samt huer og handsker. Det kan være en væsentlig udgiftspost at klæde de mindste på til vinteren, da børn jo har det med at vokse ganske hurtigt, og derfor kan man ikke altid forvente at genbruge tøjet. Her får du en lille guide, som forhåbentlig kan gøre dig en smule klogere på, hvordan du kan spare penge, når børnene skal have nyt vintertøj.

Sæt online-jagten ind

Tøj skal jo gerne passe, hvorfor det virker oplagt at begive sig ud på diverse gader og stræder for at finde de mest optimale butikker. Hvis budgettet er en smule begrænset, er det dog ikke altid her, at du kan finde de bedste tilbud. Hvis du i stedet er tålmodig og udfører en smule research på nettet, er der mange muligheder for at hente store besparelser – både på vintertøj og børnetøj i al almindelighed. Hvad angår vintertøjet er det naturligvis en fordel at være ude i god tid med tøjkøbene, hvis det kan lade sig gøre. Internettet giver mulighed for at prissammenligne tøjpriserne gennem forskellige hjemmesider, ligesom at der er gode chancer for at finde fornuftige deal-sites, hvor du kan finde rabatter og således spare penge. Onlineshopping har naturligvis også den fordel, at det er noget mere bekvemt og tidsbesparende, hvilket kan være guld værd i et travlt skema, hvor det ikke kan lade sig gøre at spendere en hel dag på shopping. Hvis du samtidig finder en hjemmeside med gratis fragt og/eller retur, så er det ’gratis’ at prøve sig frem med bestillingerne.

Lagersalg og outlet-muligheder

Bor du i nærheden af en større by, eller i hvert fald har muligheden for at begive dig hen til en, kan du ofte finde et billigt lagersalg af tøj og børnetøj. Hvis du inden da sørger for at holde dig opdateret på diverse hjemmesider omkring dato og tidspunkt for disse, så står du med gode kort på hånden i tøjjagten. Især i København og Århus (naturligvis) kan du finde mange af disse, da mange butikker er lig med mange lagersalg. Mange butikker har også fast outlet-shops, hvor du ofte kan finde tøj med besparelser på over 50%. Hvis poderne har behov for en helt ny garderobe til vinteren med både jakke/flyverdragt, støvler, hue, halstørklæde, handsker og hvad der ellers hører sig til, kan du med fordel undersøge mulighederne for billigt børnetøjhos Dansk Outlet, som er en ’fast’ oulet-kæde. Dansk Outlet har både fysiske butikker over hele landet samt en webshop, hvor du kan finde et bredt udvalg af forskelligt børnetøj til fabrikspriser. Her kan du højst sandsynligt gøre et kup eller to, når de små skal klædes på til vinteren.

Continue Reading

Diverse

Disse ting samler mennesker på tværs af alder

Published

on

Vi kan lære meget af hinanden, når vi mødes på tværs af aldersgrupper. Unge kan få viden fra voksne og ældre omkring livet og alt det, de endnu ikke selv har erfaringer på. Voksne og ældre kan lære unges nysgerrige sind og til tider naive tilgang til livet. Derfor bør man ikke kun omgås folk på ens egen alder, men derimod også mødes på tværs af alder.

 

Men hvad kan man give sig til af aktiviteter, og i hvilke sammenhænge kan man møde dem? Dette kan du læse mere om i denne artikel, hvor vi netop sætter fokus på emnet.

 

Banko – underholdning og præmiechancer

Et underholdende spil, der både er tiltrækkende for børn, unge, voksne og ældre, er banko. Her samles mennesker nemlig på tværs af både alder og baggrund, hvor det er bankopladerne, talopråb og præmier, der er i centrum. Banko kan både spilles i fysisk form i bankohaller, idrætsforummer og lignende, men det kan også spilles online. Uanset hvilken form for banko du mest har lyst til, vil det være det ideelle spil at møde mennesker på tværs af din egen aldersgruppe. Læs mere om banko på bingosiden.dk, hvor du også finder et stort udvalg af online banko.

 

Kulturarrangementer af enhver slags

Forskellige byer rundt omkring i det danske land afholder løbende diverse former for kulturarrangementer. Disse arrangementer kan både tiltrække unge, voksne og ældre – og også alle aldersgruppe på samme tid. Derfor kan du med god grund tage til et kulturarrangement i din egen by eller en nærliggende for at møde andre typer mennesker. Du kan tage i teatret, til foredrag, workshops, aftenskole, kursus, fællesspisning og meget andet. Mulighederne er mange, og det gælder blot om at holde øjnene åbne i ens lokalområde.

 

Se dig omkring, og hold dig ikke tilbage

Ofte behøver man faktisk ikke at gøre det helt store for at komme i kontakt med andre mennesker. De er nemlig lige foran en – men dette kan man nemt komme til at overse. I den travle hverdag jager man afsted, og man sidder måske med næsen begravet i smartphonen. Kig derfor op og se dig omkring, både når du handler, er med bussen, går ture osv. Når du er afsted, skal du heller ikke være bange for at starte en samtale. Langt de fleste mennesker synes det er hyggeligt at tale med en fremmed, og derfor kan du sagtens bryde stilheden i supermarkedet, bussædet eller ventestedet.

Continue Reading

Diverse

Genfind troen på dig selv

Published

on

Du kender det sikkert, det der med ikke at være god nok eller ikke at føle, at du er god nok eller kan slå til. Det er en udfordring rigtig mange mennesker har og lider under. De har en higen efter at få anerkendelse at vide, at nogle andre mennesker ser dem, og synes, at de gør det godt.

 

Hvad kan du gøre for at øge dit selvværd?

Når du ikke føler dig tilstrækkelig blot ved at være dig, så er det ofte, fordi du har et lavt selvværd. Det kan der være mange årsager til, at du har, men det interessante er at kigge på, er hvordan du nu selv kan øge dit eget selvværd. Når du går på opdagelse i dig selv og går i gang med en personlig udvikling, så kan du enten vælge at gøre det ved at læse om det og afprøve nogle teknikker på dig selv, men du har også andre muligheder.

 

Eksempelvis kan du vælge at tale med en psykolog om, hvad der er årsagen til dit lave selvværd og derfra begynde at øge dit selvværd med små øvelser hver dag. Alle de små skridt vil blive til større skridt hen ad vejen. Det kan være meget dyrt at gå til psykolog, men det kan også hjælpe dig rigtig meget og gøre, at du har lettere ved at være dig. Står du i en situation, hvor du gerne vil gå til psykolog, men ikke har råd, så kan du faktisk ved at klikke her låne dig til penge, der kan gøre det muligt for dig at starte hos en psykolog.

 

Et andet eksempel kan vær at starte hos en coach. Hos en coach vil I fokusere meget på fremtiden, hvad du kan gøre for at opnå et højere selvværd? Hvad du kan gøre aktivt for at tro mere på dig selv? Der bliver ikke rodet så meget rundt i din barndom, der fokuseres på nuet og fremtiden.

Continue Reading

Populært