Connect with us

Gode råd

Jalousi – den forbudte følelse og hvordan du slipper af med den

Published

on

Jalousi

Jalousi er helt grundlæggende en følelse, som opstår, når du er bange for at miste noget. De fleste af os har prøvet at være jaloux, og vi ved, at følelsen kan være så intens, at den kan skræmme livet af en.

Hvis du er jaloux, vil du udøve kontrol over eksempelvis din partner og måske begynde at tjekke hans eller hendes mails eller telefon for at finde tegn, som enten kan af- eller bekræfte de tanker, som har sat sig fast i hovedet på dig. Problemet er blot, at du, som er ramt af jalousi ikke nødvendigvis bliver rolig og afmonterer følelsen, blot fordi du finder ro i at vide, at der ikke foregår noget på hverken mail eller telefon.

Jalousifølelsen er ikke kun ødelæggende for dig selv. Det er også en udmagrende kamp for din bedre halvdel, som ikke forstår dine idéer, og på sigt kan det vise sig, at jalousien skræmmer partneren væk. Derfor er det vigtigt, at du lærer at håndtere din jalousi, så du igen kan nå ind til kernen af dig selv og genopbygge et sundt forhold til din partner.

Jalousi er en svær størrelse både at håndtere og beskrive. Sådan er det tit med følelser.

Hvad er følelser?

Når nu du skal til at læse om de mekanikker, som gør sig gældende i forhold til oplevelsen af jalousi og andre følelser, så er det en god idé, hvis vi først kaster et blik på, hvad følelser egentlig er for en størrelse, og hvordan de kan husere i vores sind.

Udover den jaloux følelse, som du kæmper med, så oplever du sikkert dagligt et arsenal af andre følelser eller sindstilstande. Du kan være glad og grinende. Du kan være ked af det og grædende. Alle disse forskellige følelser hænger sammen med vores samspil med verden omkring os. Både de mennesker som vi sådan helt kropsligt omgås hver dag, men også bare tanken om andre mennesker eller situationer der kan afstedkomme følelsesudbrud eller fornemmelser, som gør noget ved os. Du er nødt til at gøre dig det klart, at du som menneske er udstyret med alle disse forskelligartede følelser, som du på bedste vis og efter bedst evne skal håndtere.

Trin på vej mod et liv uden jalousi

Hvis først jalousien har gjort sit indtog, så kan den være svær at slippe af med igen. Mennesket er fra naturens side udstyret med ret fine evner til at bagatellisere følelser og oplevelser, hvor det har været udsat for ting, som ikke har været rare. Denne fortrængningsmekanisme kan beskytte os, men kan på samme tid være skadelig, da vi gennem fortrængning ikke er nødsaget til at tage stilling til denne eller hin følelsesmæssige problemstilling. Derfor skal du hele tiden være opmærksom på, om du får taget hånd om dine følelser. Det gælder de positive følelser såvel som de negative.

I det følgende vil vi prøve at hjælpe dig til at finde en måde, hvorpå du kan blive bedre til at håndtere de følelser, som i sidste ende fører til jalousien. Det viser sig nemlig tit og ofte, at du udsætter dig selv for en lang række af automatiserede tankemønstre. Disse tankemønstre kan opstå så spontant og reelt uden advarsel, hvorfor du bør rette din opmærksomhed mod de mekanismer, som ligger til grund for de følelser og den jalousi, som du udsætter dig selv og din partner for.

Du skal erkende, at du føler jalousi

Vi er ganske klar over, at selve erkendelsen af at føle jalousi er tabubelagt. Derfor vil du måske bruge lang tid på at prøve at overbevise dig selv om, at dine tanker om din mand eller kone ikke har noget at gøre med jalousi. Men hvordan afgør du, om dine følelser er af den jaloux art, eller om de blot er udtryk for almindelig sund skepsis?

Det er selvfølgelig en svær opgave, men du kan prøve med denne tilgang, når du vil afgøre, om du er jaloux. Vi går alle dagligt rundt og føler mange forskellige følelser. For eksempel glæde eller sorg. Hvis vi kigger nærmere på glæde, så er du i langt de fleste tilfælde klar over, hvilken begivenhed der har udløst følelsen af glæde. Du er med andre ord i stand til via ordinær rationel tankegang at genskabe den rækkefølge af begivenheder, som har gjort dig glade. For eksempel at du har fået en buket blomster af din mand.

Denne rationelle eller fornuftsmæssige tankegang, som du gør brug af i eksemplet fra ovenstående, skal du implementere i din tankegang, når du skal erkende og identificere jalousi. Da jalousi er tabubelagt, vil du med alle kræfter forsøge at bortforklare følelsen og eventuelt forklare den med hændelser, som du før i tiden har været udsat for. Erkendelsen af jalousien sker i det øjeblik, hvor du kan sætte ord på den eller de ting, som fører til, at du optrapper en indre og ydre konflikt, uden at du med din fornuft kan forklare det.

Jalousi er ikke en logisk størrelse, men tit skabt af tanker som ikke har hold i virkeligheden, hvorfor følelsen også danner grobund for langvarige konflikter mennesker imellem, da den part som er udsat for jalousien ikke kan genkende eller vedkende sig problemerne.

Du skal finde ud af, hvorfor du føler jalousi

Vi har alle været udsat for følelsesmæssige ubehageligheder, som i større eller mindre grad er med til at forme vores følelsesliv. Freud sagde, at der var to forskellige slags former for jalousi. Den konkurrerende jalousi og den projicerende jalousi.

Førstnævnte er, ifølge Freud, den der opstår, når du udsættes for et tab af kærlighed, og den er i sit væsen ganske almindelig – om end følelsen stadig er ubehagelig.

Den projicerende jalousi er af en ganske anden art. Her handler det om, at du selv går rundt og har “forbudte” følelser, som du da projicerer eller overfører til din partner. Måske er du betaget af en anden mand eller kvinde og i din søgen efter en måde at håndtere det på, tillægger du din partner de samme følelser og motiver, som du selv har.

Som et lille aber dabei og til illustration af jalousiens stilling i samfundet opfattes jalousi som en formildende omstændighed ved kriminelle handlinger i Frankrig – en såkaldt crime passionelle.

Nu kan man så spørge sig selv, hvorfor vi skal bruge tid på Freuds opfattelse af jalousi. Det hænger sammen med, at det er lykkedes for Freud at skabe en klar distinktion mellem netop de to forskellige måder, som jalousi kan opstå på i sindet. Du kan så spørge dig selv, om du er udsat for den ene eller den anden. Er du altså jaloux, fordi du er bange for, at din partner ser en anden – eller er du jaloux, fordi du selv ikke har rent mel i posen og derfor overfører dine følelser til din partner?

Er det sidstnævnte, som er på spil, så må du i første omgang kigge på dig selv og finde ud af, hvor du står i forhold til din partner. Er du forelsket i en anden? Eller er der andre grunde til, at du føler dig tiltrukket af noget, som dit rationelle jeg fortæller dig, at du skal holde fingrene fra? Hvis du ikke tager hånd om det, så vil du – ifølge Freud – netop bruge dine kræfter på at tillægge din partner dine motiver. Det er langt fra en holdbar situation.

Taler vi i stedet om den konkurrerende jalousi, så må du finde ud af, om din jalousi er velbegrundet eller ej. Når du skal hjælpes til at håndtere den følelse, så giver det bestemt også mening at medgive, at følelsen jo reelt kan dække over faktiske forhold, hvor du er udsat for et eller andet svigt, som du instinktivt har fået øjnene op for. Ved udsættelsen for et tab af kærlighed så er det relativt let at sætte ord på, hvorfor du føler jalousi.

Er du derimod jaloux uden grund, så er vi tilbage ved det faktum, at du bliver nødt til – helt lavpraktisk – at undersøge hvorfor du får den følelse. I næste afsnit vil vi hjælpe dig med at undersøge, hvad du kan gøre ved din jalousi. Og i særdeleshed den jalousi som rationelt set er ubegrundet.

Du skal gøre noget ved din jalousi

Vi er godt klar over, at det er lettere sagt end gjort. Følelseslivet lader sig desværre ikke sådan diktere, hvorfor du er nødt til at gå systematisk til værks, hvis du ønsker at blive bedre til at håndtere disse jaloux følelser.

Efter erkendelsen af at du føler dig jaloux, og du på samme tid har fundet ud af, at du er nødt til at gøre noget ved det, så kan du benytte dig af en slags trin-raket, hvor hvert trin hjælper dig til at slippe af med jalousien – men samtidigt også sætter dig i stand til at håndtere jalousien på en konstruktiv måde.

  1. Indrøm både overfor dig selv og din partner, at du er jaloux i øjeblikket
  2. Vær ansvarsfuld – det vil sige, at du aktivt skal arbejde på at gøre noget ved jalousien
  3. Skriv ned, hvornår og ikke mindst, hvilke oplevelser der trigger jalousien
  4. Husk, at du skal skelne mellem den jalousi, som er altfortærende og ødelæggende, og den jalousi som opstår spontant og hurtigt forsvinder igen. For eksempel hvis du ser, at en mand eller kvinde er interesseret i din partner
  5. Sørg for, at I snakker om jeres grænser – det viser sig altid, at menneskers opfattelse af hvad, der er rimeligt i et forhold, varierer

Jalousi er en normal følelse

Vi har i denne artikel gjort meget ud af at forklare jalousiens væsen for på den måde at hjælpe dig til en forståelse af den. Du skal huske dig selv på, at jalousi også er en normal følelse, og at du ikke behøver at skynde dig til psykolog, fordi du er bange for at miste din mand eller kone. Når jalousien derimod overtager dit liv, og du har svært ved at tænke på andet, så skal dine advarselslamper lyse.

Et af livets grundvilkår er netop dette, at livet er sart, og at menneskets følelsesliv kan være en rutsjetur. Livet bliver dog en gang imellem lettere at være i, hvis du gør dig tanker om, hvordan du bedst håndterer de følelser, som det byder dig. Men alt i alt er jalousi en følelse, som du kan arbejde dig ud af – både alene men i særdeleshed også sammen med din partner eller eventuelt en psykolog.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Gode råd

Den sunde livsstil vinder frem

Published

on

Det er ikke nogen hemmelighed, at der i dag er et meget stort fokus på sundhed. Det er også noget, som de mange træningscentre, der skyder op rundt omkring vidner om på lige fod med det utal af bøger og guides, der efterhånden kan købes om sundhed, kost og motion. Tiden er derfor inde til, at vi foretager os en livsstilændring, så vi kommer til at leve sundere og generelt opbygger os et bedre helbred. Det kan du læse om her.

Det er aldrig for sent

Det er aldrig for sent at påbegynde en sundere livsstil. Og derfor er det bare med at komme i gang så snart, at både lysten og motivationen er der. Nogle kaster sig derfor straks ud i den sunde madlavning, mens der er andre, der melder sig ind i et træningscenter og begynder at dyrke både cardio og styrketræning på daglig basis. Dog er der også nogle, der lige skal træde et skridt tilbage, før de starter på sådanne ting. Er man ryger, handler det nemlig i første omgang om at kvitte de dyre og meget usunde, traditionelle cigaretter.

Skift dine traditionelle cigaretter ud

På sigt kan de skade kroppen, og faktisk har det også vist sig, at hver enkel cigaret, man ryger, kan føre til gene, når det kommer til ens generelle, fysiske helbred. Derfor bør man kvitte de traditionelle cigaretter og måske skifte dem ud med de mindre usunde e-cigaretter. Det er nemlig ikke alle, der er parate til helt at droppe den følelse og fornemmelse, en cigaret giver, og derfor kan en e-cigaret være et skridt i den rigtige retning. En sådan er ikke skadelig for kroppen, og den er derfor et sundere alternativ til den traditionelle rygning. Og online finder du et stort udvalg af startpakker inden for e-rygning, så du kan komme godt fra start.

Continue Reading

Gode råd

Hvordan spotter du den rigtige spilleside?

Published

on

Der er efterhånden kommet rigtig mange nye spillehjemmesider til. For dig som forbruger giver det dig mulighed for at få en masse god underholdning. Det store udvalg af spillesider online gør det dog også svært at finde den helt rigtige hjemmeside, hvor du får mest muligt ud af dit spil og ikke bliver snydt. Vi giver her nogle få gode råd til, hvordan du spotter den helt rigtige spilleside.

Virker det oprigtigt?

Når du går ind på en spillehjemmeside, kan det være en god idé at kigge sig lidt omkring, inden du går i gang med at spille. Det kan være i forhold til hele setuppet af hjemmesiden, der kan give en god indikation af, om der er tale om en gyldig side. Virker siden ikke særlig professionel, er der nok også stor sandsynlighed for, at den ikke er det. Det kan derfor være en god indikator.

En anden indikator kan være, hvis der er mange snørklede regler, som bliver præsenteret med en væg af tekst. Det er typisk her mange springer over at læse det hele, hvor de typisk misser vigtige dele. Hvis du gerne vil være sikker på, at der er chance for at vinde, kan du kigge efter, om spillesiden har en underside med de seneste vindere. Her kan du se, hvordan det fx kan se ud. Det giver en god indikation af, at det faktisk er en rigtig side, hvor der findes vindere hver eneste dag.

Er det for godt til at være sandt?

Nogle gange kan et tilbud simpelthen være så godt, at du næsten ikke kan tro dine egne øjne. I disse tilfælde er det nok også for godt til at være sandt. Eksempler på dette kan være overdådige velkomstbonusser, der skal lokke dig til. Synes du en bestemt velkomstbonus stikker meget ud fra mængden, kan det være en fælde, der skal lokke dig ind på en dårlig spilleside.

En anden god indikator er i forhold til, hvordan du registrerer dig som bruger. Det kan være en fordel at gå efter spillesider, hvor du skal registrere dig med NemID. Det giver nemlig et signal om, at spillesiden tager ansvarligt spil seriøst. Derudover giver det også et signal om mere sikkerhed. Der vil nemlig ikke være nogen, der kan udnytte dit navn til at oprette en spillekonto i.

Dette viser blot nogle af de få indikationer, du kan gå efter, når du skal finde en spilleside. Derudover kan det være en god idé at gå efter din egen mavefornemmelse.

Continue Reading

Gode råd

Kom godt ind i det nye år med en professionel rengøring

Published

on

Når kransekagen er spist, fyrværkeriet fyret af, og nytårsgæsterne er gået, så står du ofte tilbage med en masse klistrede gulve, støvede overflader og beskidte badeværelser. Her kan det være en god idé at få noget professionel rengøring ind over, så du kan koncentrere dig om dine nytårsforsæt og januarudsalg. Bor du i nærheden af Holbæk, Kalundborg eller Odsherred, så kan du med fordel benytte dig af Yrsas rengøring, der er et professionelt rengøringsfirma, der varetager både privat- og erhvervsrengøring.

Skinnende rent i privaten og på arbejdet

Ved at benytte et rengøringsfirma til at få styr på hjemmet efter december måneds festligheder, kan du få oprettet god ro og orden derhjemme uden selv at skulle løfte en finger. Det kan også være, at du beslutter dig for, at du gerne vil benytte dig af professionel rengøring på mere fast basis, så du ikke behøver at bruge din egen tid og overskud på det.

Yrsas rengøring tager sig også af erhvervsrengøring i hele Vestsjælland, og har også en masse forskelligt udstyr, der passer til alle typer af rengøringsopgaver. Kvaliteten af rengøring er også altid i top, da alle medarbejdere gennemgår relevante kurser, så de er fuldt opdateret på brug af både maskiner og produkter. Alle tilbud bliver skræddersyet til netop din virksomheds behov og størrelse, så du er sikker på, at få den rette service og pris.

Specialopgaver

Yrsas rengøring varetager også visse specialopgaver som eksempelvis rensning eller vask af tæpper, gardiner og persienner. Rengøring i forbindelse med fraflytning varetages også, og her aftales det forinden, hvad der er behov for, så hjemmet kan blive afleveret til de næste beboere i tiptop stand. Fælles for alle disse specialopgaver er, at du trygt kan overlade det til professionelle, så du kan bruge din tid på noget andet.

Continue Reading

Populært