Connect with us

Gode råd

Jalousi – den forbudte følelse og hvordan du slipper af med den

Published

on

Jalousi

Jalousi er helt grundlæggende en følelse, som opstår, når du er bange for at miste noget. De fleste af os har prøvet at være jaloux, og vi ved, at følelsen kan være så intens, at den kan skræmme livet af en.

Hvis du er jaloux, vil du udøve kontrol over eksempelvis din partner og måske begynde at tjekke hans eller hendes mails eller telefon for at finde tegn, som enten kan af- eller bekræfte de tanker, som har sat sig fast i hovedet på dig. Problemet er blot, at du, som er ramt af jalousi ikke nødvendigvis bliver rolig og afmonterer følelsen, blot fordi du finder ro i at vide, at der ikke foregår noget på hverken mail eller telefon.

Jalousifølelsen er ikke kun ødelæggende for dig selv. Det er også en udmagrende kamp for din bedre halvdel, som ikke forstår dine idéer, og på sigt kan det vise sig, at jalousien skræmmer partneren væk. Derfor er det vigtigt, at du lærer at håndtere din jalousi, så du igen kan nå ind til kernen af dig selv og genopbygge et sundt forhold til din partner.

Jalousi er en svær størrelse både at håndtere og beskrive. Sådan er det tit med følelser.

Hvad er følelser?

Når nu du skal til at læse om de mekanikker, som gør sig gældende i forhold til oplevelsen af jalousi og andre følelser, så er det en god idé, hvis vi først kaster et blik på, hvad følelser egentlig er for en størrelse, og hvordan de kan husere i vores sind.

Udover den jaloux følelse, som du kæmper med, så oplever du sikkert dagligt et arsenal af andre følelser eller sindstilstande. Du kan være glad og grinende. Du kan være ked af det og grædende. Alle disse forskellige følelser hænger sammen med vores samspil med verden omkring os. Både de mennesker som vi sådan helt kropsligt omgås hver dag, men også bare tanken om andre mennesker eller situationer der kan afstedkomme følelsesudbrud eller fornemmelser, som gør noget ved os. Du er nødt til at gøre dig det klart, at du som menneske er udstyret med alle disse forskelligartede følelser, som du på bedste vis og efter bedst evne skal håndtere.

Trin på vej mod et liv uden jalousi

Hvis først jalousien har gjort sit indtog, så kan den være svær at slippe af med igen. Mennesket er fra naturens side udstyret med ret fine evner til at bagatellisere følelser og oplevelser, hvor det har været udsat for ting, som ikke har været rare. Denne fortrængningsmekanisme kan beskytte os, men kan på samme tid være skadelig, da vi gennem fortrængning ikke er nødsaget til at tage stilling til denne eller hin følelsesmæssige problemstilling. Derfor skal du hele tiden være opmærksom på, om du får taget hånd om dine følelser. Det gælder de positive følelser såvel som de negative.

I det følgende vil vi prøve at hjælpe dig til at finde en måde, hvorpå du kan blive bedre til at håndtere de følelser, som i sidste ende fører til jalousien. Det viser sig nemlig tit og ofte, at du udsætter dig selv for en lang række af automatiserede tankemønstre. Disse tankemønstre kan opstå så spontant og reelt uden advarsel, hvorfor du bør rette din opmærksomhed mod de mekanismer, som ligger til grund for de følelser og den jalousi, som du udsætter dig selv og din partner for.

Du skal erkende, at du føler jalousi

Vi er ganske klar over, at selve erkendelsen af at føle jalousi er tabubelagt. Derfor vil du måske bruge lang tid på at prøve at overbevise dig selv om, at dine tanker om din mand eller kone ikke har noget at gøre med jalousi. Men hvordan afgør du, om dine følelser er af den jaloux art, eller om de blot er udtryk for almindelig sund skepsis?

Det er selvfølgelig en svær opgave, men du kan prøve med denne tilgang, når du vil afgøre, om du er jaloux. Vi går alle dagligt rundt og føler mange forskellige følelser. For eksempel glæde eller sorg. Hvis vi kigger nærmere på glæde, så er du i langt de fleste tilfælde klar over, hvilken begivenhed der har udløst følelsen af glæde. Du er med andre ord i stand til via ordinær rationel tankegang at genskabe den rækkefølge af begivenheder, som har gjort dig glade. For eksempel at du har fået en buket blomster af din mand.

Denne rationelle eller fornuftsmæssige tankegang, som du gør brug af i eksemplet fra ovenstående, skal du implementere i din tankegang, når du skal erkende og identificere jalousi. Da jalousi er tabubelagt, vil du med alle kræfter forsøge at bortforklare følelsen og eventuelt forklare den med hændelser, som du før i tiden har været udsat for. Erkendelsen af jalousien sker i det øjeblik, hvor du kan sætte ord på den eller de ting, som fører til, at du optrapper en indre og ydre konflikt, uden at du med din fornuft kan forklare det.

Jalousi er ikke en logisk størrelse, men tit skabt af tanker som ikke har hold i virkeligheden, hvorfor følelsen også danner grobund for langvarige konflikter mennesker imellem, da den part som er udsat for jalousien ikke kan genkende eller vedkende sig problemerne.

Du skal finde ud af, hvorfor du føler jalousi

Vi har alle været udsat for følelsesmæssige ubehageligheder, som i større eller mindre grad er med til at forme vores følelsesliv. Freud sagde, at der var to forskellige slags former for jalousi. Den konkurrerende jalousi og den projicerende jalousi.

Førstnævnte er, ifølge Freud, den der opstår, når du udsættes for et tab af kærlighed, og den er i sit væsen ganske almindelig – om end følelsen stadig er ubehagelig.

Den projicerende jalousi er af en ganske anden art. Her handler det om, at du selv går rundt og har “forbudte” følelser, som du da projicerer eller overfører til din partner. Måske er du betaget af en anden mand eller kvinde og i din søgen efter en måde at håndtere det på, tillægger du din partner de samme følelser og motiver, som du selv har.

Som et lille aber dabei og til illustration af jalousiens stilling i samfundet opfattes jalousi som en formildende omstændighed ved kriminelle handlinger i Frankrig – en såkaldt crime passionelle.

Nu kan man så spørge sig selv, hvorfor vi skal bruge tid på Freuds opfattelse af jalousi. Det hænger sammen med, at det er lykkedes for Freud at skabe en klar distinktion mellem netop de to forskellige måder, som jalousi kan opstå på i sindet. Du kan så spørge dig selv, om du er udsat for den ene eller den anden. Er du altså jaloux, fordi du er bange for, at din partner ser en anden – eller er du jaloux, fordi du selv ikke har rent mel i posen og derfor overfører dine følelser til din partner?

Er det sidstnævnte, som er på spil, så må du i første omgang kigge på dig selv og finde ud af, hvor du står i forhold til din partner. Er du forelsket i en anden? Eller er der andre grunde til, at du føler dig tiltrukket af noget, som dit rationelle jeg fortæller dig, at du skal holde fingrene fra? Hvis du ikke tager hånd om det, så vil du – ifølge Freud – netop bruge dine kræfter på at tillægge din partner dine motiver. Det er langt fra en holdbar situation.

Taler vi i stedet om den konkurrerende jalousi, så må du finde ud af, om din jalousi er velbegrundet eller ej. Når du skal hjælpes til at håndtere den følelse, så giver det bestemt også mening at medgive, at følelsen jo reelt kan dække over faktiske forhold, hvor du er udsat for et eller andet svigt, som du instinktivt har fået øjnene op for. Ved udsættelsen for et tab af kærlighed så er det relativt let at sætte ord på, hvorfor du føler jalousi.

Er du derimod jaloux uden grund, så er vi tilbage ved det faktum, at du bliver nødt til – helt lavpraktisk – at undersøge hvorfor du får den følelse. I næste afsnit vil vi hjælpe dig med at undersøge, hvad du kan gøre ved din jalousi. Og i særdeleshed den jalousi som rationelt set er ubegrundet.

Du skal gøre noget ved din jalousi

Vi er godt klar over, at det er lettere sagt end gjort. Følelseslivet lader sig desværre ikke sådan diktere, hvorfor du er nødt til at gå systematisk til værks, hvis du ønsker at blive bedre til at håndtere disse jaloux følelser.

Efter erkendelsen af at du føler dig jaloux, og du på samme tid har fundet ud af, at du er nødt til at gøre noget ved det, så kan du benytte dig af en slags trin-raket, hvor hvert trin hjælper dig til at slippe af med jalousien – men samtidigt også sætter dig i stand til at håndtere jalousien på en konstruktiv måde.

  1. Indrøm både overfor dig selv og din partner, at du er jaloux i øjeblikket
  2. Vær ansvarsfuld – det vil sige, at du aktivt skal arbejde på at gøre noget ved jalousien
  3. Skriv ned, hvornår og ikke mindst, hvilke oplevelser der trigger jalousien
  4. Husk, at du skal skelne mellem den jalousi, som er altfortærende og ødelæggende, og den jalousi som opstår spontant og hurtigt forsvinder igen. For eksempel hvis du ser, at en mand eller kvinde er interesseret i din partner
  5. Sørg for, at I snakker om jeres grænser – det viser sig altid, at menneskers opfattelse af hvad, der er rimeligt i et forhold, varierer

Jalousi er en normal følelse

Vi har i denne artikel gjort meget ud af at forklare jalousiens væsen for på den måde at hjælpe dig til en forståelse af den. Du skal huske dig selv på, at jalousi også er en normal følelse, og at du ikke behøver at skynde dig til psykolog, fordi du er bange for at miste din mand eller kone. Når jalousien derimod overtager dit liv, og du har svært ved at tænke på andet, så skal dine advarselslamper lyse.

Et af livets grundvilkår er netop dette, at livet er sart, og at menneskets følelsesliv kan være en rutsjetur. Livet bliver dog en gang imellem lettere at være i, hvis du gør dig tanker om, hvordan du bedst håndterer de følelser, som det byder dig. Men alt i alt er jalousi en følelse, som du kan arbejde dig ud af – både alene men i særdeleshed også sammen med din partner eller eventuelt en psykolog.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Gode råd

Hip hurra for fødselaren!

Published

on

Vi har alle fødselsdag en gang om året, og for mange er det en dag, som man ser frem til i flere måneder i forvejen. Det var hvertfald tilfældet da man var barn, men som man bliver ældre kan det være at fødselsdagen bliver indre og mindre nedprioriteret. Det er en synd og skam for det er nemlig den dag på året, hvor man kan tillade sig at lade sig blive en smule ekstra forkælet, og derfor er det vigtigt at man tillader sig selv at få en festlig dag arrangeret, hvor man kommer i midtpunktet på en hyggelig og rar måde, og selvfølgelig også får en del store og mindre gaver som vil blive husket. Det er essensen af en god fødselsdagsfest, og det er lige præcis det, som denne artikel forsøger at komme med et par gode og solide råd til. Hvis man allerede nu ved med sig selv, at man i år gerne vil arrangere en fødselsdagsfest for sine venner og måske for familien, så kan man tage et kig på denne side omkring alt, hvad der relaterer sig til den store fødselsdagsfest. Når man først vælger at afholde sin fødselsdag, så er det vigtigt at man ikke går på kompromis med hverken maden eller nogle af de underholdende indslag som måske vil komme i løbet af dagen. Derfor er det vigtigt at man først og fremmest er ude i god tid, når den store dag skal arrangeres.

Hvad skal man huske?

Når man skal arrangere sin store fødselsdag så er der en stor del af opgaver som man skal huske. Nogle af disse opgaver kan uddelegeres til andre, mens andre af opgaverne skal tages hånd om så hurtigt som muligt. Noget af det første man skal have styr på er selvfølgelig hvem af sine venner, familie og andre bekendte man ønsker at invitere med til fødselsdagsfesten. Når først der er kommet styr på dette kan man gå i gang med de andre forberedelser til festen.

Herefter er det vigtigt at man får skrevet sig en god og sød invitation til alle de inviterede. Man kan finde skabeloner til en god fødselsdags invitation lige her. Her er det vigtigt at man regner med at det ikke er alle gæster der kan komme til den endelige fest, så det nytter ikke at man i fulde alvor går ud fra at alle 65 gæster kan komme med til fødselsdagen hvis det præcis er dette antal invitationer man vælger at sende ud. Når man først har fået sendt invitationer ud kan man gå igang med de resterende forberedelser til festen.

Nu skal man finde ud af hvor fødselsdagen skal afholdes. Man kan enten vælge at afholde den hjemme hos sig selv eller man kan vælge at afholde den i andre omgivelser som måske ude ved et selskabslokale. Her er det samtidig en god ide at udnytte at dette sted formentligt har en række tjenere og kokke som man kan benytte sig af til at få serveret og lavet maden.

Kom i gang i god tid med de mange forberedelser!

Det var lige lidt af de ting, man skal have klar for at man kan få skudt fødselsdagsfesten af. Der er selvfølgelig mange andre ting der skal være styr på, så det er altid vigtigt at man er ude i så god tid som det overhovedet er muligt! Vi håber her til sidst at I får en rigtig god fødselsdagsfest!

Continue Reading

Gode råd

At give lidt igen

Published

on

Der findes ikke nogle i verden, der er mere stolte af en end ens bedsteforældre. De vil altid stå der til at bakke en op, og de er altid klar til at hjælpe, hvis der skulle blive behov for det. Det er dem, der har lært os den sande værdi af forkælelse, og det er derfor også dem, der har lært os, hvordan man sætter pris sig selv. Ens bedsteforældre er således uundværlige, og det især, mens man blot er et barn og virkelig kan føle den frihed, som man får lov at opleve hos bedstemor og bedstefar.

Gaven der glæder

Men på et tidspunkt er det måske ved at være tid til, at man giver lidt igen. Ens bedsteforældre har igennem årene givet en så meget og gjort så meget for en, og derfor når man til et punkt, hvor man har brug for at sige tak og vise, at man værdsætter dem og alt det, de gør for en. Og der findes ikke nogen bedre måde, hvorpå man kan vise dem, hvor stor pris man sætter på dem end ved at give dem en helt fantastisk gave.

Men hvad kan en sådan gave bestå af? Det er svært at svare på, for der findes så mange ting, man kan vælge i mellem. Èn ting er dog sikkert. Og det er, at de vil sætte pris på, hvad end man finder på til dem, og de vil værdsætte, at man har gjort noget for dem. Så uanset om man giver større eller mindre gaver, så vil glæden kunne føles.

Der findes dog især et sted online, hvor man kan hente hjælp til en gave til sine bedsteforældre. Find inspiration her og vær sikker på, at du har gjort dig de rigtige overvejelser til den helt perfekte gave. Forkæl derfor dem, som har lært dig om forkælelse.

Oplevelser eller blomster?

For nogle vil den helt rigtige gave inkludere en spændende oplevelse, man kan dele sammen, for andre vil det være nok med en smuk buket blomster. For nogle vil en fotobog med skønne billeder være den bedste idé, og for andre igen vil en god bog bringe størst glæde. Uanset hvad du søger, så kan du på siden finde alt den inspiration, du måtte have behov for, således du kan være sikker på at finde frem til den helt rigtige gave til lige netop dine bedsteforældre.

Continue Reading

Gode råd

Find den helt rigtige støvsuger

Published

on

Når først du har en støvsuger, så tænker du sikkert ikke så meget over, hvorfor det lige blev den støvsuger, du valgte. Når støvsugeren ikke duer, og du skal have fat i en ny, så bliver du pludselig opmærksom på både sugeevne og støjniveau. Her kan det være svært at vælge, den støvsuger det skal være. Det kan også være svært at finde ud af, hvilken støvsuger der passer bedst til dine ønsker og krav ved første øjekast.

Hvad er vigtigt, når du køber en ny støvsuger

Hvad er egentligt vigtigt, når du skal købe en ny støvsuger? Det kan være et svært spørgsmål, men som med så mange andre ting, du skal købe, så er det vigtigt, at du har styr på dine egne behov og vaner, hvad plejer støvsugeren at kunne.

Hvor bor du?

Hvis du f.eks. bor i et toplans hus eller lejlighed, så er det en god idé ikke at vælge en støvsuger, som er tung. Da det vil være besværligt at komme op og ned ad trapperne med den. Vælg en som er let at transportere.

Hvor meget tid vil du bruge?

Hvis støvsugning ikke er din yndlingsbeskæftigelse til dagligt, kan du overveje at anskaffe dig en robotstøvsuger. Den klarer arbejdet for dig, imens du er ude af huset. Se hvilke robotstøvsugere der klarer sig godt i test.

Har du kæledyr med meget pels?

Hvis du f.eks. har en kat eller en hund, så er det godt at have en støvsuger, som har en god sugeevne, og som ikke bliver hurtig slidt af de mange hår.

Har du små børn?

Her gælder det samme som for kæledyr. Børn sviner ofte mere, derfor er det vigtigt at have en støvsuger, der har en rummelig pose, så du ikke skal skifte pose hele tiden og derudover at den ikke slides op så let.

Generelt er det vigtigt, at din støvsuger har en god sugeevne, da det er rigtig frustrerende at have en støvsuger, der ikke vil suge, det vil gøre støvsugningen meget mere besværlig. Derudover kan det også være dejligt med en helt simpel støvsuger, der er nem og brugervenlig.

Continue Reading

Populært