Connect with us

Diverse

Derfor er styrketræning godt for dig

Published

on

Der er især mange kvinder, som har et fordomsfuldt forhold til styrketræning, fordi de tror, at de bliver store muskelbunder. Men det forholder sig ikke sådan. Mænd har større tendens til at kunne udvikle store, tydelige muskler end kvinder, fordi mænds kroppe er bygget til det. For kvinder er det meget effektiv træning, som kan holde dem sunde, slanke og i god form. Styrketræning har vist sig at være en af de mest effektive former for træning, da det giver en høj efterforbrænding. Læs yderligere information omkring styrketræning og dets fordele herunder og find derefter flere nyheder på nettet omhandlende motion og træning.

 

Hvordan defineres muskelstyrke?

Muskelstyrke kan siges at være en muskels eller en såkaldt muskelgruppes evne til at udvikle kraft via sammentrækning af muskelfibre. Hvor meget kraft man har i musklerne er påvirket af, hvor mange muskelfibre man har, og hvilken type det er. Også nerverne mellem muskler har stor indflydelse på, hvor kraftfulde muskler du kan have.

 

Ser man på bevægelse i kroppen, så sker alle bevægelser ved, at enten en eller flere muskler trækker sig sammen. Muskler rækker fra en knogle til en anden knogle og altid henover et eller to led, som de netop bevæger, ved at de laver en sammentrækning. Eksempelvis kan du bøje albueleddet, ved at din biceps trækker sig sammen.

 

Hvis du går fra ikke at have styrketrænet til at begynde at styrketræne, da vil du opleve markante forandringer i kroppen. Du vil opleve en stor fremgang i styrke, som især sker ved, at du først og fremmest lærer at aktivere din motoriske enheder optimalt. Jo mere, du styrketræner, jo mere vil dine muskelfibre også vokse. Det gør, at de bliver kraftigere, og indholdet af proteiner i disse forøges, så du kan udvikle endnu mere kraft og blive stærkere.

 

Musklerne husker hvordan

Hvis du først er kommet i gang med styrketræning, er det en stor fordel for dig. For hvis du så i en periode ikke styrketræner, så skal du ikke starte helt forfra, hvis du genoptager styrketræningen. Dine muskler er kloge, og det er ikke nye nyheder. De husker nemlig den tidligere vækst, som bliver en del af dit DNA ifølge seneste forskning. Det vil altså sige, at hvis du på et tidspunkt har været muskuløs og veltrænet, så har du nemmere ved at blive det igen.

 

Som det tidligere blev nævnt, så skal kvinder ikke være bange for at styrketræne. Styrketræningen gør dem stærkere, men de kommer ikke til at blive store muskelbunder som nogle mænd kan blive. Det er kvinder slet ikke i stand til at udvikle sig til. Men med styrketræning, kan man se frem til en længere efterforbrænding end ved cardio-træning såsom løb. Det vil sige, at du forbrænder kalorier i længere tid efter en gang styrketræning. Du vil have store mulighed for at få en mere fast og markeret krop. Og hvem vil ikke det? Derfor er styrketræning godt både får mænd og kvinder.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Diverse

Få hjælp til det praktiske ift. et dødsfald

Published

on

Døden er et emne, man ikke kan blive ved med at undgå. På et tidspunkt oplever man et dødsfald, og det kan kaste en ud på et sidespor – især hvis det er uventet og pludseligt. Ofte er sorgen større end forventet, og skal man samtidigt planlægge en begravelse, kan alt pludseligt virke uoverskueligt. Derfor kan det være en god idé at søge hjælp til det praktiske, så man ikke selv skal stå med en stor sorg og en stor planlægningsopgave. Bor du omkring Ringkøbing, Ulfborg, Vemb, så kan du herunder blive klogere på den hjælp, som du kan få i forbindelse med et dødsfald. 

Tillid og respekt er nøgleord, når man sammen skal planlægge en begravelse

Når man oplever en stor uoverskuelighed ved dødsfald, så kan alt føles som en meget stor opgave. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde styr på din sorg, så godt man kan, så du kan overlade de praktiske ting til nogle, der har styr på de mange planlæggelser i forbindelse med en begravelse. Erfarne bedemænd kan gøre planlægningen nemmere for dig og din familie, og derfor er tillid og respekt også nøgleordene i deres arbejde. 

Bliv klogere på hjælpen via nettet

Har du brug for en hjælpende hånd – så læs mere om dødsfald på nettet for at finde den helt rette hjælp til planlægningen af en uoverskuelig og sørgelig begivenhed. Via linket kan du blive klogere på, hvilke ting du kan få hjælp til. På siden kan du også finde kontaktoplysninger, hvis du ønsker at få et uforpligtende tilbud eller blot en dybdegående snak i forhold til, hvordan du skal forholde dig, og hvad du skal tage stilling til i forbindelse med et dødsfald i din nærmeste omgangskreds. De hjælper dig med alt fra planlægning og praktiske tin til valget om kiste eller urne. 

Continue Reading

Diverse

Begravelsens ritualer – hvad betyder de?

Published

on

Kirkelig begravelse eller bisættelse er en ceremoni, der oftest er forbundet med stor sorg for de pårørende. For mange siges det sidste farvel i kirken, og i denne sorgens tid får den kirkelige begravelse stor betydning for de efterladte. Ceremonien i kirken indeholder mange forskellige symboler og ritualer, og her kan du læse mere om betydningen af dem for at få en bedre forståelse af begravelsen.

Jord

Jordpåkastelse er et centralt ritual i enhver begravelse i folkekirken. Både ved en begravelse og en bisættelse kaster præsten jord på kisten tre gange, mens præsten siger de velkendte ord til den afdøde: ”af jord er du kommet, til jord skal du blive, af jorden skal du igen opstå”. Denne handling symboliserer liv-død-liv og har til formål at minde os om, at Gud er med os i livet, i døden og i det evige liv. Dette løfte modtog vi nemlig, da vi blev døbt.

Ved en bisættelse foregår jordpåkastelsen inde i kirken, og ved en begravelse foregår den ude ved graven.

Kors

Korset er kristendommens stærkeste symbol, og til alle kirkelige ritualer slås korsets tegn, både ved gudstjeneste, dåb, konfirmation, bryllup og begravelse. Korset var i gamle dage et torturinstrument, som bl.a. Jesus blev hængt op på, men efter Jesus stod op af graven, blev korset i stedet symbolet på, at liv og kærlighed har sejret over død og mørke. Der er oftest kors på kisten til en begravelse.

Blomster

Til en begravelse har blomsterne stor betydning, og de er den sidste hilsen til den afdøde.

Ved begravelsen lægges blomsterne foran kisten ned gennem kirkens midtergang, og efter ceremonien lægges blomsterne på graven eller på det sted, hvor urnen  skal sænkes ned.

Blomsterne er både et symbol på liv og frugtbarhed, men også forgængelighed. De vokser op, blomstrer og dør, ligesom mennesket gør det.

Står du selv overfor den svære opgave at skulle planlægge en begravelse, så kontakt bedemand næstved. Du kan også læse mere her om gode råd til at overskue en begravelse.

Continue Reading

Diverse

Guide: Sådan finder du den rette forlovelsesring

Published

on

Står du over for en af de måske vigtigste beslutninger i dit liv, så ved du sikkert allerede nu, hvor svært det kan være at tage det helt rette valg. Og når det kommer til at finde frem til den forlovelsesring, der måske kommer til at danne ramme om en af de største ting, som du kommer til at opleve i dit liv i forhold til store ændringer, så er det især et valg, du skal ligge nogle grundige overvejelser i. Men det findes der heldigvis råd for. Læs mere om det her.

Hvad er din partner til? 

Når du skal finde frem til en forlovelsesring, skal du først og fremmest tage et kig på de ringe, som din partner i forvejen bruger. Disse giver nemlig udtryk for, hvad hun foretrækker, og derfor kan du få et indtryk af, hvorvidt ringen skal være med sten eller ej, om den skal være guld eller sølv, samt hvilken størrelse den skal være i. Det kan være nogle meget vigtige informationer, der hjælper dig på rette vej.

Få professionel vejledning 

Derudover kan du tage et kig online på det store udvalg, som der her findes af smukke forlovelsesringe. Du vil for eksempel også her have mulighed for at blive vejledt til den rette model, og bor du i eller i nærheden af Frederiksberg, København, Nørrebro, Vesterbro eller Østerbro, så kan du også få personlig vejledning af eksperter, der har hjulpet mange par til det ’ja’, der binder dem sammen.

Skab forventningens glæde 

De kan desuden også være en fordel at spørge ind til, hvad din partner synes om. Det er okay at smide lidt små hints i ny og næ, da det blot vil pirre. Og det betyder, at du også skaber en forventningens glæde, og ofte kan det være lige så overvældende som oplevelsen selv. 

Continue Reading

Populært