Connect with us

Diverse

Derfor er styrketræning godt for dig

Published

on

Der er især mange kvinder, som har et fordomsfuldt forhold til styrketræning, fordi de tror, at de bliver store muskelbunder. Men det forholder sig ikke sådan. Mænd har større tendens til at kunne udvikle store, tydelige muskler end kvinder, fordi mænds kroppe er bygget til det. For kvinder er det meget effektiv træning, som kan holde dem sunde, slanke og i god form. Styrketræning har vist sig at være en af de mest effektive former for træning, da det giver en høj efterforbrænding. Læs yderligere information omkring styrketræning og dets fordele herunder og find derefter flere nyheder på nettet omhandlende motion og træning.

 

Hvordan defineres muskelstyrke?

Muskelstyrke kan siges at være en muskels eller en såkaldt muskelgruppes evne til at udvikle kraft via sammentrækning af muskelfibre. Hvor meget kraft man har i musklerne er påvirket af, hvor mange muskelfibre man har, og hvilken type det er. Også nerverne mellem muskler har stor indflydelse på, hvor kraftfulde muskler du kan have.

 

Ser man på bevægelse i kroppen, så sker alle bevægelser ved, at enten en eller flere muskler trækker sig sammen. Muskler rækker fra en knogle til en anden knogle og altid henover et eller to led, som de netop bevæger, ved at de laver en sammentrækning. Eksempelvis kan du bøje albueleddet, ved at din biceps trækker sig sammen.

 

Hvis du går fra ikke at have styrketrænet til at begynde at styrketræne, da vil du opleve markante forandringer i kroppen. Du vil opleve en stor fremgang i styrke, som især sker ved, at du først og fremmest lærer at aktivere din motoriske enheder optimalt. Jo mere, du styrketræner, jo mere vil dine muskelfibre også vokse. Det gør, at de bliver kraftigere, og indholdet af proteiner i disse forøges, så du kan udvikle endnu mere kraft og blive stærkere.

 

Musklerne husker hvordan

Hvis du først er kommet i gang med styrketræning, er det en stor fordel for dig. For hvis du så i en periode ikke styrketræner, så skal du ikke starte helt forfra, hvis du genoptager styrketræningen. Dine muskler er kloge, og det er ikke nye nyheder. De husker nemlig den tidligere vækst, som bliver en del af dit DNA ifølge seneste forskning. Det vil altså sige, at hvis du på et tidspunkt har været muskuløs og veltrænet, så har du nemmere ved at blive det igen.

 

Som det tidligere blev nævnt, så skal kvinder ikke være bange for at styrketræne. Styrketræningen gør dem stærkere, men de kommer ikke til at blive store muskelbunder som nogle mænd kan blive. Det er kvinder slet ikke i stand til at udvikle sig til. Men med styrketræning, kan man se frem til en længere efterforbrænding end ved cardio-træning såsom løb. Det vil sige, at du forbrænder kalorier i længere tid efter en gang styrketræning. Du vil have store mulighed for at få en mere fast og markeret krop. Og hvem vil ikke det? Derfor er styrketræning godt både får mænd og kvinder.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Diverse

Brug noget af studietiden på at blive klar til arbejdsmarkedet

Published

on

Selvom studietiden for mange handler om at leve i nuet og nyde tilværelsen som studerende, som mange jo er rigtig glad for, så er der også en del, som går med en frygt for, hvad fremtiden mon skal bringe. Det er måske ikke alle, der føler sig overbevist om, at de kan få det “rette” job lige efter endt uddannelse, og så er der nok også en del, som ikke en gang ved, hvilken type job de gerne vil have, fordi uddannelsen måske er meget bred. Hvis man går med den slags tanker, så er der ikke nogen skam i at forberede sig lidt på tiden efter studie, mens man studerer.

Hvad skal jeg blive til?

Noget af det, som nok fylder hos de fleste studerende, hvad enten det så fylder meget eller lidt, er spørgsmålet om, hvad man kan blive til. Ens position på arbejdsmarkedet er jo også på en eller anden måde afhængig af, hvad man selv ønsker, og hvor man ser sig selv. Når man lige er startet på sit drømmestudie, har man måske en ide om, hvor det skal ende, men det kan sagtens, til nogens frustration, ændre sig, når man kommer rigtigt i gang med uddannelsen.

Ting man selv kan gøre

Hvis man som studerende netop går med de her tanker om, hvor man skal ende på arbejdsmarkedet, så er det altid godt at gøre nogle ting selv. Man kan eksempelvis få sig nogle forskellige studiejobs igennem studietiden, som på en eller anden måde er relevante for det job, man eventuelt drømmer om. 

Derudover kan det også være en god, praktisk løsning at melde sig ind i en a-kasse. A-kasser er en fordel for din økonomi i det lange løb – især hvis man du er studerende på en af de uddannelser, hvor du har hørt rygter om, at det måske kan være svært at få et job, lige når man er blevet færdig med at studere. Så at melde sig ind i en a-kasse, måske allerede mens man studere kan også være en måde at føler sig sikker økonomisk i forhold til at træde ud på arbejdsmarkedet – eller i hvert fald at søge jobs.

Continue Reading

Diverse

Tag en shoppetur i Kolding

Published

on

Kolding er en skøn by. Selvom den måske ikke er den by i der får allermest opmærksomhed – så er der faktisk rigeligt at komme efter i Kolding. Så hvad enten du lige er flyttet til byen, eller måske bare gerne vil gå på opdagelse i de mange spændende butikker der – så er der i hvert fald nok til, at du sagtens kan planlægge en hyggelig shoppedag i Kolding. Men hvordan planlægger du den bedste dag – læs med her og bliv klogere.

Der er rigeligt at tage af

Kolding er en by med vokseværk og det betyder naturligvis også at butikslivet brager fremad. Og det er jo godt nyt for dig, der gerne vil planlægge en hyggelig shoppedag i netop Kolding. Hvis du bare elsker at købe nye ting og gerne vil have alt samlet på et sted. Ja, så kan du med fordel besøge Kolding Storcenter. Foruden at være det absolut største storcenter i hele Jylland, så er det også en god måde at have alt samlet på et sted. Her kan du både shoppe, parkere bilen tæt på og stoppe op og få en bid mad eller en kop kaffe. Hvis I er en hel familie afsted, så er der masser af aktiviteter for jer allesammen.

Til dig der elsker genbrugsshopping

Hvis du derimod er vild med at købe brugt er der også gode nyheder. For hvis der er et sted du kan finde de rigtig gode ting – så er det i mindre byer rundt om i landet. Og her er Kolding selvfølgelig ikke nogen undtagelse. DU kan både finde et væld af genbrugsbutikker, men du kan også lave lidt research hjemmefra og se om koldings netavis.dk eventuelt har skrevet en artikel om et kommende loppemarked. Både loppemarkeder og genbrugsbutikker er sjove og fyldt med unikke fund. Og I Kolding er der ikke så mange om buddet.


Continue Reading

Diverse

Aarhus Kultur

Published

on

Aarhus er en af de største byer i Danmark, og her er der rig mulighed for at opleve en masse spændende kultur. Byen har mange forskellige museer, teatre og gallerier, der alle byder på noget unikt. Aarhus har også et rigt musikliv med mange forskellige koncerter og musikfestivaler.

Aarhus Museer

Aarhus har mange spændende museer, der alle byder på noget unikt. Der er både museer med faste udstillinger og museer med midlertidige udstillinger. Nogle af de mest kendte museer i Aarhus er ARoS Aarhus Kunstmuseum og Moesgaard Museum. Du kan læse mere om byens museer og andre kulturoplevelser ved at klik her.

Aarhus Teatre

Aarhus Teater er et af de største teatre i Danmark, og her spilles der både klassiske forestillinger og moderne forestillinger. Teatret har også et stort udendørs teater, hvor der afholdes mange forskellige events. Aarhus Teater er ikke det eneste teater i byen, der er også Det Nye Teater, Teater Katapult og Teater Refleksion.

Aarhus Gallerier

Aarhus har mange spændende gallerier, der alle byder på noget unikt. Gallerierne har både faste udstillinger og midlertidige udstillinger. Nogle af de mest kendte gallerier i Aarhus er Statens Museum for Kunst, ARoS Aarhus Kunstmuseum og Kunsthal Aarhus.

Aarhus Musikliv

Aarhus har et rigt musikliv med mange forskellige koncerter og musikfestivaler. Nogle af de mest kendte musikfestivaler i Aarhus er NorthSide og Spot Festival. Dertil findes der små hyggelige spillesteder, såsom under masken, musikhuset og andre små bodegaer, som har koncerter hver weekend. Så du kan helt sikkert finde noget, der behager din musiksmag.

Gå en tur i latinerkvarteret

Latinerkvarteret ligger midt i Aarhus og er en af de ældste bydele i Danmark. Her findes der mange hyggelige caféer og spisesteder, der alle byder på noget unikt. Derudover er der også mange små hyggelige butikker, der sælger brugskunst og tøj. Latinerkvarteret har en hyggelig atmosfære, og her er der mange forskellige mennesker at se på.

Continue Reading

Populært