Der kan være mange grunde til, at du går og føler, at tingene er svære. Der kan ligge både større og mindre årsager bag. I hvert fald er det aldrig nogen rar følelse, og det kan være rigtig svært at slippe ud af igen. Hvis du går og føler, at noget tynger dig og dit humør, kan du her få nogle råd til, hvad du kan gøre ved det.
Skriv alle dine tanker ned
Hvad der er bedst at gøre, afhænger naturligvis rigtig meget af årsagerne til dit humør og dine tanker. I nogle situationer og for nogle mennesker kan det hjælpe rigtig meget at skrive sine tanker ned. Det kan sjældent løse selve problemet, men det kan gøre, at du får lettet dit hjerte og dit hoved.
Hvis tankerne hober sig op inde i dit hoved, kan det være rigtig rart at få dem ud af kroppen ved at skrive dem ned. Det er nemlig ikke sikkert, at du har nogen i nærheden, som du har lyst til at fortælle alt det til. Det kan også nogle gange hjælpe til at give dig en bedre idé om, hvad du faktisk føler indeni. Det er nemlig ikke altid til lige at finde ud af med det samme.
Du kan skrive dine tanker ned i en dagbog, på din computer eller måske på din mobil. Det vigtigste er, at du får dem ud.
Spørg efter hjælp
Det gælder stort set ligegyldigt hvilke slags problemer eller tanker, du brænder inde med. Det hjælper altid at få hjælp og snakke med en anden om det. Det er langt fra altid, at du selv kan finde en løsning. Ofte skal der hjælp til fra en anden. Om det så er fra din veninde, mor, skolelærer eller psykolog.
Hvis du går og har det skidt, skal du fortælle dig selv, at det altid er okay at spørge efter hjælp. Hvis ikke du er meget for at snakke med en, du kender, kan du altid søge imod en professionel. En psykolog kan hjælpe med alt fra følelsen af dårligt selvværd til tankerne der kommer ved at leve i en familie med alkoholmisbrug. Der er intet problem, der er for stort eller for småt.
Det kan også være, at du selv lever med et alkoholmisbrug og kan gå direkte til et behandlingscenter. I hvert fald kan det aldrig gøre noget værre at søge hjælp. Tværtimod vil det i langt de fleste situationer gøre alting bedre.
Brug tid med mennesker du holder af
Når tingene føles svære, er det altid vigtigt at bruge så meget tid som muligt med folk, du holder af. Hvis du er sammen med mennesker, der kan få dig til at smile, grine eller blot glemme dine tanker for en kort stund, vil det være rigtig rart.
Hvis du altid går alene med alle dine tanker, kan de tit komme til at føles langt værre, end de måske er.
