Connect with us

Gode råd

Har stressen taget over? Kropsterapi kan hjælpe dig

Published

on

Hvis du er stresset, så vil det inden for kort tid sætte sig i din krop. Det vil vise sig på flere forskellige måder. Mavegener, hovedpine, søvnbesvær og kvalme er bare få at de symptomer, som stress kan medføre. Kropsterapi og berøring kan hjælpe dig lang vej ud af stressen. Læs mere her.

Hvornår er man stresset?

Alle mennesker oplever følelsen af stress før eller siden. Stress er en helt naturlig måde for kroppen at reagere på, og hvis ikke kroppen kunne advare dig om, at noget ikke er som det bør være, så ville vi slet ikke være her i dag. Stress kan nemlig spores helt tilbage til dyreriget, hvor kun den stærkeste overlever. Når du oplever stress, så kæmper eller flygter du. Men hvis aldrig kroppen når at fortælle dig, at du skal tage en beslutning, så er det for sent.

I dag taler man om kortvarig versus langvarig stress. Den kortvarige stress er den vi oplever, når vi bliver sat i en kæmp eller flygt-situation. Det kan være når vi skændes med kæresten, når chefen råber ad dig, når du spilder et glas mælk eller når du bare har for mange arbejdsopgaver på arbejdet i en periode.

Det er okay at føle sig stresset, men de symptomer der følger med, må ikke vare ved. Begynder man at opleve symptomer som søvnbesvær, mavepine, kvalme og tankemylder i en længere periode på over 2 til 3 uger, så bør man reagere prompte. Her er der nemlig tale om langvarig stress – og det kan sætte sig i kroppen, og sætte sig fast.

Den stressede krop

Når du er stresset, vil det først og fremmest gå ud over din hjerterytme og dit energiniveau. Det kan være svært at forstå, hvor seriøst og alvorligt det er, når man først sidder i stress-saksen. Men forestil dig et hjerte der pumper derud af, fordi du er stresset op til en enkelt eksamen. Forestil dig så den selv samme pumpen, fortsætte i flere uger ad gangen. Det er ikke sundt for hverken hjerte eller hjerte, og kan i sidste ende være livsfarligt.

Det samme gælder søvnen. Mange af os kan sagtens klare en lang weekend med to fester i streg, hvor der ikke bliver sovet meget mere end 7 timer sammenlagt. Men holder du denne rytme i flere uger af gangen, så vil din krop, dine organer og din hjerne mangle energi og krudt til at fungere optimalt.

Kropsterapi mod stress

En af de mest effektive måder at modarbejde sin stress, er ved at tale om det man føler og oplever. Italesættelsen af psykiske problemer, er stærkt undervurderet. Igen kan det være svært at indse, når man først sidder i stress-saksen. Men samtale med kæreste, venner, mor, far eller arbejdsgiver kan få selv de største sten til at falde fra hjertet.

Næst efter tale kommer krop. Det er vigtigt at arbejde med sin krop, når man er stresset. Her er Body SDS en af de mest effektive metoder, når det kommer til kropsterapi.

Ved Body SDS vil terapeuten typisk arbejde med åndedrættet. Som stresset har man nemlig en farlig tendens til at holde vejret, selv når man trækker vejret. Det kan resultere i manglende iltning af blod, mangel på luft i lunger og værst af alt en brystkasse og et sæt lunger, der aldrig rigtig får lov at udvide sig og puste ordentligt ud.

Denne type kropsbehandling er generelt effektiv til at opnå bedre kontakt med krop – også selvom du er usikker på, hvorfor din krop reagerer som den gør.

Prioritér et eftersyn af dit helbrede

Hvis du er syg med stress eller anden lidelse, psykisk såvel som fysisk, så er det vigtigt ikke at tøve med behandling. Har du ikke de rette midler til at finansiere et langt behandlingsforløb, så undersøg dine muligheder for at låne penge. Dit helbred er værd at prioritere, også når det kommer til penge.

Vi håber at denne lille guide til stressens symptomer har gjort dig klogere på, hvad stress er, og hvordan du kan arbejde med den onde sygdom via kropsterapi og behandling, som giver dig bedre kontakt til din egen krop og åndedræt.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Gode råd

Energivenlige lysstofrør er vejen frem

Published

on

Selvom sommeren for alvor er blevet skudt i gang, så betyder det selvfølgelig ikke, at det altid er lyst og rart udenfor. Der er også de dage hvor regnvejret for alvor tager fat, og hvor det hele synes mørkt og gråt. Derfor er det rart at have det rette lys til at kunne oplyse rummene i hjemmet.

Investere i 1 lys fremfor 5

Der findes mange forskellige slags lys som du kan anvende til formålet, men har du overvejet energivenlige lysstofrør? Med lysstofrør har du mulighed for kun at skulle investere i ganske få lys, fremfor flere forskellige, men med samme belysning. Energivenlige lysstofrør er som der står, energivenlige, men også enormt gode til at give meget lys. Der er ikke noget mere irriterende, end når du skal have oplyst et rum, og der skal flere forskellige lys til at gøre det. Hvorfor ikke benytte sig af ét lys, hvis det er muligt?

Lyskilderdirekte tilbyder… 

Der er mange steder hvor et lysstofrør kan være praktisk. Du kan eventuelt overveje lysstofrør til garagen eller lysstofrør til værkstedet. Du kan selvfølgelig også selv vælge et helt tredje sted som du kan vælge at anbringe dine energivenlige lysstofrør, alt efter hvor du selv foretrækker at have dette form for lys. Hos lyskilderdirekte kan du finde tonsvis af forskellige modeller indenfor lysstofrør, så det handler blot om at vælge noget som du selv er glad for.

Continue Reading

Gode råd

Forsinket fly

Published

on

Et forsinket fly er aldrig en god måde at starte din ferie på, da det er frustrerende at sidde i en lufthavn og vente i flere timer. Hvis ikke forsinkelsen skyldes usædvanlige omstændigheder, har du faktisk ret mange rettigheder – ved forsinkelse kan du have krav på: Kompensation, gratis måltider og forplejning, hotelophold, betalt transport mellem lufthavn og hotel og 2 gratis telefonopkald.

Der sker dog i mange tilfælde det, at flyselskabet ikke tager sig af dig. Det skal du ikke lade dig fortvivle over, da du stadig har ret til forplejning. Du kan selv stå for ordningerne, eksempelvis køb af måltider, og om nødvendigt et hotelophold. Du skal bare beholde kvitteringerne, så flyselskabet kan refundere udgifterne efterfølgende.

Hvad kan de usædvanlige omstændigheder være?

Usædvanlige omstændigheder kan være eksempelvis lockout af både flyselskaber og flypersonale, nogle strejker, krig, terror, uvejr og uforudsete sikkerhedsmæssige problemer, som flyselskabet ikke selv har kontrol over. Hvis det skyldes sådanne usædvanlige omstændigheder, kan du ikke få økonomisk erstatning for det.

Hvis dit fly er forsinket, har du her ret til økonomisk kompensation (forsinket fly erstatning), hvis dit fly ved ankomst er forsinket mere end: 3 timer på en rejse på maksimalt 1.500 km. – 3 timer på flyvninger over 1.500 km. inden for EU – og 4 timer for flyvninger, der er længere end 3.500 km. uden for EU. Du kan få helt op til 4.500 kr. pr. passager i kompensation.

Reglerne gælder ikke, hvis du rejser hjem fra et land uden for EU med et flyselskab, som ikke er et EU-flyselskab. Hvis du ikke har tjekke ind i tide eller ikke har en gyldig billet. Hvis du er i et land uden for EU og har modtaget modydelse, kompensation og/eller bistand svarende til EU-reglerne, og hvis du rejser gratis eller har fået flybilletter til en reduceret pris, som ikke er tilgængelig for den almindelige forbruger.

Continue Reading

Gode råd

Hold formen ved lige som travl iværksætter

Published

on

Som iværksætter ved du, at der altid er en masse arbejde, der skal laves. Det kan være svært at finde tid til at træne, fordi du konstant har så meget arbejde, der skal laves. 

Men det er vigtigt også at fokusere på din sundhed, og her er det en rigtig god idé at sørge for at træne regelmæssigt, så din krop holdes sund og i gang. 

Det er rigtig nemt at finde tid til en løbetur i stedet for mange andre motionsformer, der godt kan kræve mere planlægning. Løb kræver slet ikke lige så meget planlægning. Hvis det er godt vejr udenfor, kan du blot løbe en tur i det fri, men hvis det ikke er godt vejr udenfor, så kan det være en god idé at anskaffe dig et løbebånd til kontoret, så det altid er nemt at sætte tid af til at løbe en hurtig tur. 

Hvis du gerne vil finde det helt rigtige løbebånd til dig og dine iværksætterkollegaer, så findes der en komplet liste over de mange forskellige løbebånd på markedet, så du kan sammenligne dem. Gå til listenher og find dit næste løbebånd. 

Så nemt er det at løbetræne med et løbebånd

Det er nemt at presse en hurtig løbetur ind, når du har et løbebånd. Det er bare at tage løbeskoene på og sætte gang i løbebåndet. Med et løbebånd kan du selv sammensætte den løbetræning, der passer bedst til det niveau, du er på, og du kan løbende øge både tempo og tid du løber, så du hele tiden udvikler dig og bliver en bedre og bedre løber. 

Det er en fantastisk sport at løbe, og det er en sport, der har taget Danmark med storm. Der findes rigtig mange fysiske løb, du kan deltage i, og de vil være med til at gøre dit liv sundere og motivere dig yderligere til at løbe meget. 

Continue Reading

Populært