Connect with us

Gode råd

Har stressen taget over? Kropsterapi kan hjælpe dig

Published

on

Hvis du er stresset, så vil det inden for kort tid sætte sig i din krop. Det vil vise sig på flere forskellige måder. Mavegener, hovedpine, søvnbesvær og kvalme er bare få at de symptomer, som stress kan medføre. Kropsterapi og berøring kan hjælpe dig lang vej ud af stressen. Læs mere her.

Hvornår er man stresset?

Alle mennesker oplever følelsen af stress før eller siden. Stress er en helt naturlig måde for kroppen at reagere på, og hvis ikke kroppen kunne advare dig om, at noget ikke er som det bør være, så ville vi slet ikke være her i dag. Stress kan nemlig spores helt tilbage til dyreriget, hvor kun den stærkeste overlever. Når du oplever stress, så kæmper eller flygter du. Men hvis aldrig kroppen når at fortælle dig, at du skal tage en beslutning, så er det for sent.

I dag taler man om kortvarig versus langvarig stress. Den kortvarige stress er den vi oplever, når vi bliver sat i en kæmp eller flygt-situation. Det kan være når vi skændes med kæresten, når chefen råber ad dig, når du spilder et glas mælk eller når du bare har for mange arbejdsopgaver på arbejdet i en periode.

Det er okay at føle sig stresset, men de symptomer der følger med, må ikke vare ved. Begynder man at opleve symptomer som søvnbesvær, mavepine, kvalme og tankemylder i en længere periode på over 2 til 3 uger, så bør man reagere prompte. Her er der nemlig tale om langvarig stress – og det kan sætte sig i kroppen, og sætte sig fast.

Den stressede krop

Når du er stresset, vil det først og fremmest gå ud over din hjerterytme og dit energiniveau. Det kan være svært at forstå, hvor seriøst og alvorligt det er, når man først sidder i stress-saksen. Men forestil dig et hjerte der pumper derud af, fordi du er stresset op til en enkelt eksamen. Forestil dig så den selv samme pumpen, fortsætte i flere uger ad gangen. Det er ikke sundt for hverken hjerte eller hjerte, og kan i sidste ende være livsfarligt.

Det samme gælder søvnen. Mange af os kan sagtens klare en lang weekend med to fester i streg, hvor der ikke bliver sovet meget mere end 7 timer sammenlagt. Men holder du denne rytme i flere uger af gangen, så vil din krop, dine organer og din hjerne mangle energi og krudt til at fungere optimalt.

Kropsterapi mod stress

En af de mest effektive måder at modarbejde sin stress, er ved at tale om det man føler og oplever. Italesættelsen af psykiske problemer, er stærkt undervurderet. Igen kan det være svært at indse, når man først sidder i stress-saksen. Men samtale med kæreste, venner, mor, far eller arbejdsgiver kan få selv de største sten til at falde fra hjertet.

Næst efter tale kommer krop. Det er vigtigt at arbejde med sin krop, når man er stresset. Her er Body SDS en af de mest effektive metoder, når det kommer til kropsterapi.

Ved Body SDS vil terapeuten typisk arbejde med åndedrættet. Som stresset har man nemlig en farlig tendens til at holde vejret, selv når man trækker vejret. Det kan resultere i manglende iltning af blod, mangel på luft i lunger og værst af alt en brystkasse og et sæt lunger, der aldrig rigtig får lov at udvide sig og puste ordentligt ud.

Denne type kropsbehandling er generelt effektiv til at opnå bedre kontakt med krop – også selvom du er usikker på, hvorfor din krop reagerer som den gør.

Prioritér et eftersyn af dit helbrede

Hvis du er syg med stress eller anden lidelse, psykisk såvel som fysisk, så er det vigtigt ikke at tøve med behandling. Har du ikke de rette midler til at finansiere et langt behandlingsforløb, så undersøg dine muligheder for at låne penge. Dit helbred er værd at prioritere, også når det kommer til penge.

Vi håber at denne lille guide til stressens symptomer har gjort dig klogere på, hvad stress er, og hvordan du kan arbejde med den onde sygdom via kropsterapi og behandling, som giver dig bedre kontakt til din egen krop og åndedræt.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Diverse

Hvad koster det at få fjernet en radiator?

Published

on

Hvis du overvejer at fjerne en radiator i dit hjem, kan der være flere grunde til det. Måske ønsker du at skabe mere plads, renovere rummet eller opgradere dit varmesystem.

Uanset årsagen er det vigtigt at kende til de økonomiske aspekter ved at få en radiator fjernet. Prisen afhænger af flere faktorer, og det kan være værd at overveje, om du selv kan stå for opgaven eller det er bedre at overlade det til en professionel.

Der er flere ting, der har betydning for prisen

Når du skal have fjernet en radiator, afhænger prisen af flere ting. En af de vigtigste faktorer er, om radiatoren er en del af et centralvarmesystem eller et fjernvarmeanlæg. Hvis du har fjernvarme, skal rørene lukkes korrekt, så der ikke opstår lækager, hvilket kræver en professionel VVS-installatør.

Derudover spiller radiatorens placering en rolle. Hvis den sidder et let tilgængeligt sted, vil opgaven være hurtigere og billigere at udføre. Hvis der derimod skal fjernes vægbeklædning eller gulve for at komme til rørene, kan det øge omkostningerne.

Hvis du også ønsker at lukke rørene permanent, vil dette kræve ekstra arbejde og eventuelt svejsning, hvilket kan gøre processen dyrere. En anden faktor er, om du skal have fjernet en enkelt radiator eller flere på én gang, da der ofte gives en bedre samlet pris, hvis du skal have fjernet flere.

En typisk pris lyder på mellem 1.200 og 2.400 kroner

De fleste professionelle VVS-installatører tager mellem 1.200 og 2.400 kroner for at fjerne en radiator. Denne pris inkluderer typisk afmontering af radiatoren, lukning af rørene og eventuelt aftapning af systemet, hvis det er nødvendigt.

Du skal dog være opmærksom på, at en fjern radiator pris kan variere afhængigt af, hvor i landet du bor, og hvilken virksomhed du vælger.

I nogle tilfælde kan der være ekstra udgifter, hvis der kræves særlig rørføring eller hvis der opstår uforudsete problemer undervejs. Derfor kan det være en god idé at indhente flere tilbud, så du får den bedste pris.

Kan jeg gøre det selv?

Det er i princippet muligt at fjerne en radiator selv, men det kræver, at du har styr på dit varmesystem og ved, hvordan du lukker for vandet og tapper systemet af. Hvis du ikke er sikker på, hvordan det gøres korrekt, kan det være en risikabel opgave, som du ikke selv bør give dig i kast med.

Hvis du har et simpelt system og føler dig tryg ved at gøre det selv, kan du spare penge ved at gøre det selv. Dog bør du være opmærksom på, at fejltagelser kan blive dyre, hvis du skal tilkalde en professionel efterfølgende for at rette op på eventuelle problemer. Derfor bør du overveje at gøre det med det samme.

Continue Reading

Gode råd

Derfor skal du ikke gå på kompromis med bådudstyr

Published

on

Bådudstyr er en essentiel ting på vandet, men det dækker over mere end det, der er lovpligtigt på en båd. Det omtaler også redningsveste, som er praktiske på joller, og småting, du kan bruge til vandsport som paddelboard og surfing.

Hvis du vil have ordentligt udstyr til vandsport og sejlads til en god pris, så læs med her.

Bådudstyr og sikkerhed til en god pris

Man kan ikke sætte en pris på sikkerhed, og derfor bør du aldrig tage det første og det billigste, når du kigger på bådudstyr. Sørg for at gøre dit forarbejde og køb fra ordentlige sider, der ved, hvad de snakker om.

Det kan for eksempel være sider som marineudstyr.dk, hvor du finder en masse udstyr af høj kvalitet til både og sejlads. Du får en god pris og er samtidig sikker på, at udstyret er i den bedst mulige stand. Bådudstyr er helt bogstaveligt designet og beregnet til at redde liv, så prisen er værd at betale næsten uanset hvad.

Bestemte mærker kan selvfølgelig skubbe prisen op, og derfor er det godt at undersøge for dig selv, hvad andre anbefaler. Find gerne tests og anmeldelser på nettet, både fra eksperter og forbrugere, så du kan træffe det bedste og mest sikre valg.

Opbevaring af udstyr

Du skal selvfølgelig også huske at opbevare bådudstyr forsvarligt. Det skal ikke kunne fryse eller mugne, og det er vigtigt at tjekke det hver gang du tager ud – også selvom du var ad sted dagen inden. Dyr kan være kommet til det, eller der kan være opstået huller eller lækager på sidste tur, du ikke bemærkede før.

Ordentlig sikkerhed tager tid, og det er værd at være kræsen og detaljeorienteret, når det handler om færdsel på vandet – uanset hvilken slags fartøj.

Continue Reading

Gode råd

Morgenmad er dagens vigtigste måltid

Published

on

Morgenmad er dagens absolut vigtigste måltid. Det er her du henter benzinen til hele den kommende dag. alligevel er der mange mennesker som sjusker med deres morgenmad, eller helt springer den over. For nogen handler det om tid. For andre handler det om manglende inspiration. Læs med herunder og find ud af hvordan du både får tid og inspiration, til dagens absolut vigtigste måltid.

Gå på cafe eller restaurant og spis din morgenmad

Mange cafeer og restauranter, servere lækker morgenmad. Kan du ikke slippe af sted på en hverdag, så tag af sted når du har en fridag. Et enkelt besøg på en god cafe eller restaurant, vil give dig rigtig meget inspiration, til god og sund morgenmad, som du kan servere for dig selv i hverdagen. Leder du efter lækker og frisk i morgenmad odense, har du rigtig mange gode muligheder at vælge i mellem. Både Odense og de andre større byer bugner af lækre morgenmåltider. Du finder både de traditionelle og de mere sydlandske. Der er rigeligt at vælge i mellem.

Find tid til dagens absolut vigtigste måltid

Tid er en sjov størrelse, som vi sjældent synes vi har nok af. Dybest set har vi jo alle sammen nøjagtigt den samme portion tid. 24 timer, hvert eneste døgn. Følelsen af ikke at have tid og derfor at vælge ting fra, er ikke reel. Taler vi om morgenmaden er det et spørgsmål om hvor højt vi prioritere den.

Mange mennesker kan ikke spise på kommando, slet ikke om morgenen og har brug for ekstra tid til at spise deres mad. Derfor bliver følelsen af ikke at havde tid, endnu større.

Løsningen er at sætte morgenmaden højt op på listen og sætte rigeligt med tid af til den. Måske handler det bare om at stå tidligere op.

Continue Reading

Populært