Connect with us

Gode råd

Har stressen taget over? Kropsterapi kan hjælpe dig

Published

on

Hvis du er stresset, så vil det inden for kort tid sætte sig i din krop. Det vil vise sig på flere forskellige måder. Mavegener, hovedpine, søvnbesvær og kvalme er bare få at de symptomer, som stress kan medføre. Kropsterapi og berøring kan hjælpe dig lang vej ud af stressen. Læs mere her.

Hvornår er man stresset?

Alle mennesker oplever følelsen af stress før eller siden. Stress er en helt naturlig måde for kroppen at reagere på, og hvis ikke kroppen kunne advare dig om, at noget ikke er som det bør være, så ville vi slet ikke være her i dag. Stress kan nemlig spores helt tilbage til dyreriget, hvor kun den stærkeste overlever. Når du oplever stress, så kæmper eller flygter du. Men hvis aldrig kroppen når at fortælle dig, at du skal tage en beslutning, så er det for sent.

I dag taler man om kortvarig versus langvarig stress. Den kortvarige stress er den vi oplever, når vi bliver sat i en kæmp eller flygt-situation. Det kan være når vi skændes med kæresten, når chefen råber ad dig, når du spilder et glas mælk eller når du bare har for mange arbejdsopgaver på arbejdet i en periode.

Det er okay at føle sig stresset, men de symptomer der følger med, må ikke vare ved. Begynder man at opleve symptomer som søvnbesvær, mavepine, kvalme og tankemylder i en længere periode på over 2 til 3 uger, så bør man reagere prompte. Her er der nemlig tale om langvarig stress – og det kan sætte sig i kroppen, og sætte sig fast.

Den stressede krop

Når du er stresset, vil det først og fremmest gå ud over din hjerterytme og dit energiniveau. Det kan være svært at forstå, hvor seriøst og alvorligt det er, når man først sidder i stress-saksen. Men forestil dig et hjerte der pumper derud af, fordi du er stresset op til en enkelt eksamen. Forestil dig så den selv samme pumpen, fortsætte i flere uger ad gangen. Det er ikke sundt for hverken hjerte eller hjerte, og kan i sidste ende være livsfarligt.

Det samme gælder søvnen. Mange af os kan sagtens klare en lang weekend med to fester i streg, hvor der ikke bliver sovet meget mere end 7 timer sammenlagt. Men holder du denne rytme i flere uger af gangen, så vil din krop, dine organer og din hjerne mangle energi og krudt til at fungere optimalt.

Kropsterapi mod stress

En af de mest effektive måder at modarbejde sin stress, er ved at tale om det man føler og oplever. Italesættelsen af psykiske problemer, er stærkt undervurderet. Igen kan det være svært at indse, når man først sidder i stress-saksen. Men samtale med kæreste, venner, mor, far eller arbejdsgiver kan få selv de største sten til at falde fra hjertet.

Næst efter tale kommer krop. Det er vigtigt at arbejde med sin krop, når man er stresset. Her er Body SDS en af de mest effektive metoder, når det kommer til kropsterapi.

Ved Body SDS vil terapeuten typisk arbejde med åndedrættet. Som stresset har man nemlig en farlig tendens til at holde vejret, selv når man trækker vejret. Det kan resultere i manglende iltning af blod, mangel på luft i lunger og værst af alt en brystkasse og et sæt lunger, der aldrig rigtig får lov at udvide sig og puste ordentligt ud.

Denne type kropsbehandling er generelt effektiv til at opnå bedre kontakt med krop – også selvom du er usikker på, hvorfor din krop reagerer som den gør.

Prioritér et eftersyn af dit helbrede

Hvis du er syg med stress eller anden lidelse, psykisk såvel som fysisk, så er det vigtigt ikke at tøve med behandling. Har du ikke de rette midler til at finansiere et langt behandlingsforløb, så undersøg dine muligheder for at låne penge. Dit helbred er værd at prioritere, også når det kommer til penge.

Vi håber at denne lille guide til stressens symptomer har gjort dig klogere på, hvad stress er, og hvordan du kan arbejde med den onde sygdom via kropsterapi og behandling, som giver dig bedre kontakt til din egen krop og åndedræt.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Gode råd

Den sunde livsstil vinder frem

Published

on

Det er ikke nogen hemmelighed, at der i dag er et meget stort fokus på sundhed. Det er også noget, som de mange træningscentre, der skyder op rundt omkring vidner om på lige fod med det utal af bøger og guides, der efterhånden kan købes om sundhed, kost og motion. Tiden er derfor inde til, at vi foretager os en livsstilændring, så vi kommer til at leve sundere og generelt opbygger os et bedre helbred. Det kan du læse om her.

Det er aldrig for sent

Det er aldrig for sent at påbegynde en sundere livsstil. Og derfor er det bare med at komme i gang så snart, at både lysten og motivationen er der. Nogle kaster sig derfor straks ud i den sunde madlavning, mens der er andre, der melder sig ind i et træningscenter og begynder at dyrke både cardio og styrketræning på daglig basis. Dog er der også nogle, der lige skal træde et skridt tilbage, før de starter på sådanne ting. Er man ryger, handler det nemlig i første omgang om at kvitte de dyre og meget usunde, traditionelle cigaretter.

Skift dine traditionelle cigaretter ud

På sigt kan de skade kroppen, og faktisk har det også vist sig, at hver enkel cigaret, man ryger, kan føre til gene, når det kommer til ens generelle, fysiske helbred. Derfor bør man kvitte de traditionelle cigaretter og måske skifte dem ud med de mindre usunde e-cigaretter. Det er nemlig ikke alle, der er parate til helt at droppe den følelse og fornemmelse, en cigaret giver, og derfor kan en e-cigaret være et skridt i den rigtige retning. En sådan er ikke skadelig for kroppen, og den er derfor et sundere alternativ til den traditionelle rygning. Og online finder du et stort udvalg af startpakker inden for e-rygning, så du kan komme godt fra start.

Continue Reading

Gode råd

Hvordan spotter du den rigtige spilleside?

Published

on

Der er efterhånden kommet rigtig mange nye spillehjemmesider til. For dig som forbruger giver det dig mulighed for at få en masse god underholdning. Det store udvalg af spillesider online gør det dog også svært at finde den helt rigtige hjemmeside, hvor du får mest muligt ud af dit spil og ikke bliver snydt. Vi giver her nogle få gode råd til, hvordan du spotter den helt rigtige spilleside.

Virker det oprigtigt?

Når du går ind på en spillehjemmeside, kan det være en god idé at kigge sig lidt omkring, inden du går i gang med at spille. Det kan være i forhold til hele setuppet af hjemmesiden, der kan give en god indikation af, om der er tale om en gyldig side. Virker siden ikke særlig professionel, er der nok også stor sandsynlighed for, at den ikke er det. Det kan derfor være en god indikator.

En anden indikator kan være, hvis der er mange snørklede regler, som bliver præsenteret med en væg af tekst. Det er typisk her mange springer over at læse det hele, hvor de typisk misser vigtige dele. Hvis du gerne vil være sikker på, at der er chance for at vinde, kan du kigge efter, om spillesiden har en underside med de seneste vindere. Her kan du se, hvordan det fx kan se ud. Det giver en god indikation af, at det faktisk er en rigtig side, hvor der findes vindere hver eneste dag.

Er det for godt til at være sandt?

Nogle gange kan et tilbud simpelthen være så godt, at du næsten ikke kan tro dine egne øjne. I disse tilfælde er det nok også for godt til at være sandt. Eksempler på dette kan være overdådige velkomstbonusser, der skal lokke dig til. Synes du en bestemt velkomstbonus stikker meget ud fra mængden, kan det være en fælde, der skal lokke dig ind på en dårlig spilleside.

En anden god indikator er i forhold til, hvordan du registrerer dig som bruger. Det kan være en fordel at gå efter spillesider, hvor du skal registrere dig med NemID. Det giver nemlig et signal om, at spillesiden tager ansvarligt spil seriøst. Derudover giver det også et signal om mere sikkerhed. Der vil nemlig ikke være nogen, der kan udnytte dit navn til at oprette en spillekonto i.

Dette viser blot nogle af de få indikationer, du kan gå efter, når du skal finde en spilleside. Derudover kan det være en god idé at gå efter din egen mavefornemmelse.

Continue Reading

Gode råd

Kom godt ind i det nye år med en professionel rengøring

Published

on

Når kransekagen er spist, fyrværkeriet fyret af, og nytårsgæsterne er gået, så står du ofte tilbage med en masse klistrede gulve, støvede overflader og beskidte badeværelser. Her kan det være en god idé at få noget professionel rengøring ind over, så du kan koncentrere dig om dine nytårsforsæt og januarudsalg. Bor du i nærheden af Holbæk, Kalundborg eller Odsherred, så kan du med fordel benytte dig af Yrsas rengøring, der er et professionelt rengøringsfirma, der varetager både privat- og erhvervsrengøring.

Skinnende rent i privaten og på arbejdet

Ved at benytte et rengøringsfirma til at få styr på hjemmet efter december måneds festligheder, kan du få oprettet god ro og orden derhjemme uden selv at skulle løfte en finger. Det kan også være, at du beslutter dig for, at du gerne vil benytte dig af professionel rengøring på mere fast basis, så du ikke behøver at bruge din egen tid og overskud på det.

Yrsas rengøring tager sig også af erhvervsrengøring i hele Vestsjælland, og har også en masse forskelligt udstyr, der passer til alle typer af rengøringsopgaver. Kvaliteten af rengøring er også altid i top, da alle medarbejdere gennemgår relevante kurser, så de er fuldt opdateret på brug af både maskiner og produkter. Alle tilbud bliver skræddersyet til netop din virksomheds behov og størrelse, så du er sikker på, at få den rette service og pris.

Specialopgaver

Yrsas rengøring varetager også visse specialopgaver som eksempelvis rensning eller vask af tæpper, gardiner og persienner. Rengøring i forbindelse med fraflytning varetages også, og her aftales det forinden, hvad der er behov for, så hjemmet kan blive afleveret til de næste beboere i tiptop stand. Fælles for alle disse specialopgaver er, at du trygt kan overlade det til professionelle, så du kan bruge din tid på noget andet.

Continue Reading

Populært