Connect with us

Gode råd

Det kan du bruge tiden på, når du er syg

Published

on

Tiden er over os, hvor de fleste bliver ramt af halsonde, forkølelse eller influenza. Derfor vil man også kunne være nødsaget til at blive hjemme og pleje sig selv.

  1. Sørg for at blive hurtigt rask

Når man ligger syg derhjemme, vil man som regel gøre alt for at blive rask igen. Du kender måske allerede rutinen med at drikke varm te med honning, spise en god suppe til middag og/eller aftensmad, bruge sugetabletter som f.eks. Halls eller Strepsils og drikke vand med citronsaft i. Derudover er det naturligvis en god idé, at få en masse søvn, men det kan også hurtigt blive kedeligt i længden.

  1. Spil lidt på computeren

Brug din gamer laptop til at øve dig lidt, hvis du har overskud til det, imens du er syg. Det kan være en god distraktion for det kedelige ved at være syg. Det kan være, at du gerne vil dygtiggøre dig til at kunne deltage i en e-sportsturnering og derfor lige føler dig nødsaget til, at spille en omgang Fortnite eller det nye Spider Man. Sørg dog for, at du ikke spiller i for lang tid, imens du er syg, da det kan give mere hovedpine.

  1. Lyt til en god podcast

Har du endnu ikke haft tid til at lytte til podcasts, er det især imens du er syg, at der er tid til det. Det kan være, at det lyder kedeligt i dine ører, men der findes et væld af forskellige podcasts, som man kan lytte til. Der findes podcasts til dig, der er interesseret i krimier eller ægte mordhistorier. Derudover findes der podcasts, hvor kendte mennesker bliver interviewet, om deres personlige liv. Der findes også podcasts, der omhandler politiske emner og podcasts, der har fokus på kvinder.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Gode råd

Find en god gave til kæresten

Published

on

Som mand er det ikke altid helt nemt at finde en gave til sin kæreste, hvis man gerne vil overraske hende med noget helt særligt. Hun er en af de mennesker, som betyder mest for en, og man vil derfor helst ikke gå ned på gavekvaliteten. Det kan hurtigt blive dyrt, hvis man gerne vil købe en god gave, og derfor kan man for eksempel vælge at tage et lån på internettet, hvis man ikke lige står med pengene den givne måned.

Det er ikke altid nemt at sætte sig ind i, hvad kvinder tænker, og hvis tøjskabet og make-up skuffen allerede er fyldt, så kan det være svært at vide, hvad de helt præcis mangler. Det er jo heller ikke sjovt at give en gave, som ikke har nogen særlig betydning, og derfor skal man ofte lægge tankerne lidt i blød. Det handler selvfølgelig også om at vide, hvad kæresten sætter pris på og interesserer sig for, så man på den måde kan finde den gave, som passer allerbedst til netop hende.

3 kreative gaveidéer til hende

Det kan være svært at finde på en gave til kvinden, som har alt. Det er nemt at købe noget nyt tøj eller make-up, men det er nok heller ikke det, som gør det største indtryk i sidste ende. Her er der 3 gode ideer til, hvad man kan give hende i gave:

  1. En oplevelse er en gave, som kan skabe minder for livet. Der er mange udbydere på markedet, som tilbyder vidt forskellige oplevelsespakker, hvor man kan få alt fra en ansigtsbehandling til et romantisk slotsophold. Det er noget, man kan nyde sammen, og som man aldrig glemmer.
  2. Smykker er muligvis ikke den mest usædvanlige gave, men der ligger som regel en dybere betydning, når man giver et smykke i gave. Det er en særlig værdi, som man ikke kan få, hvis man blot giver et stykke tøj eller andet i den stil. Et smykke er et tegn på kærlighed, hvilket hun kun kan blive glad for.
  3. Et klippekort. Hvis man gerne vil være lidt kreativ, og lave gaven selv, kan man give hende et sjovt klippekort med tjenester. Det kan være alt fra en gang rengøring af hele hjemmet til en hjemmelavet middag. Hun vil helt sikkert sætte pris på tanken og energien, som er lagt i gaven.

Continue Reading

Gode råd

Vil du sikre dig selv imod arbejdsløshed?

Published

on

Det kan være svært at gennemskue, hvorvidt det er nødvendigt med en a-kasse, og hvad den egentlig vil gøre godt for. Det kan især være svært at gennemskue, hvis man selv føler, man har et stabilt og godt job. Men det kan ske for alle, at man kommer i den uheldige situation, at man mister sit job. Sker dette, og er du medlem af en a-kasse, vil du modtage dagpenge fra din a-kasse, og på den måde vil du være sikret mod arbejdsløshed. Bliver du arbejdsløs, fordi du selv har sagt op, vil du i en periode kun modtage kontanthjælp, da det er selvforskyldt, at du står uden job. Efter denne periode vil du komme på dagpenge. Du kan få dagpenge i op til to år, men er du ikke medlem af en a-kasse, vil det blot være kontanthjælp, du kan modtage, hvis du da ikke har en bolig eller anden form for formue. At være medlem af en a-kasse giver altså en økonomisk tryghed, hvis du pludselig skulle gå hen og blive ledig.

 

Dette bør du overveje

En a-kasse er i dag meget mere end blot et institut, du indbetaler penge til hver måned, og som vil give dig penge, hvis du en dag skulle blive arbejdsløs. En a-kasse kan også tilbyde dig kurser, karriereplanlægning, mentorordning, coaching og mange andre ting. Disse tilbud vil du kunne benytte dig af, både når du er arbejdsløs, men faktisk også mens du stadig er på arbejdsmarkedet. Så hvis du kunne tænkte dig at få en mere fagspecifik viden inden for dit fag, er dette noget, du bør overveje. Er prisen for at være medlem af en a-kasse derimod, det vigtigste for dig, og vil du alligevel ikke benytte ovenstående tilbud, er der selvfølgelig ingen grund til at betale for dette. Dette er helt op til den enkelte person, og hvad ens behov er. Dog skal man huske på, at lige meget hvilken løsning man vælger, så kan det være dyrt at være medlem af en a-kasse. Ønsker du hjælp til finansieringen, så kan du få det via nettet.

 

Det skal du huske

For at sikre dig selv mod arbejdsløshed er det vigtigt, at du husker at melde dig ind i en a-kasse. Du skal nemlig have været medlem af en a-kasse i mindst et år, inden du bliver ledig. Bliver du arbejdsløs uden at have meldt dig ind i en a-kasse, vil du ikke kunne modtage dagpenge. Når du er arbejdsløs, skal du være registreret som jobsøgende, så du viser, at du forsøger at komme ud på arbejdsmarkedet igen.

Continue Reading

Gode råd

Oplever du smerter i knæ, hofter, ryg og nakke?

Published

on

Man skal tænke på kroppen som en stor organisk helhed, som er forbundet gennem nervebaner og muskler. Hver en bevægelse sender et signal rundt i hele kroppen, som sætter en ny bevægelse i gang. Det er alt sammen noget, som foregår uden større betænkelighed hos os i hverdagen, og vi tænker sjældent over, hvad vi rent faktisk har gang i, når vi løfter knæet, bevæger lårmusklen, strækker læggen og vipper lidt i foden, idet vi tager et skridt. Men noget af det, som kan gøre os bevidste om, hvad vi foretager os, er smerter. Oplever vi eksempelvis smerter, når vi går, vil vores bevægelighed ikke på samme måde være flydende og naturlig men vil snarere kunne beskrives som mekanisk og anstrengt.

Det vil sige, at oplever du smerter i din fod, eksempelvis i forbindelse med en hælspore eller nedsunken forfod, vil forandringerne i din fodstilling påvirke dine bevægelser op gennem både knæ, hofter, ryg og nakke. Ligeledes vil et fokus på at få rettet fodstillingen op også rette på hele din kropsholdning. Her kan særlige indlægssålertil dine sko virke både smertelindrende og smerteforbyggende.

Hvad er pronation og supination?

Undersøgelser viser, at op mod 80 % af danskerne i korte eller længere perioder vil opleve smerter i fødderne ofte forbundet med nedsunken forfod eller hælspore. Samtidig kan smerterne skyldes overbelastning på grund af over-pronation eller over-supination. Når man kigger på ens fodstilling, vil man placere sig inden for følgende kategorier: pronation, neutral eller supination. Pronation og supination vil sige, at man går skævt enten indad eller udad på fødderne, og det er hverken skadeligt i sig selv og ej heller ualmindeligt blandt danskerne. Faktisk viser undersøgelser, at op mod 75 % af danskerne falder under kategorien med pronation, som gør, at anklen falder indad når du går. Pronation og supination er ikke i sig selv en skade, men der kan opstå smerter ved overbelastning, som eksempelvis ved løb eller hvis man går og står meget.

 

Indlægssåler til skoene

En måde at komme udfordringer og smerter ved både hælspore, forfodsfald og over-pronation til livs er ved at benytte indlægssåler i skoene. Sålerne vil kompensere for det usunde tryk på dine fødder ved over-pronation og over-supination, som opstår, når du træder et skridt og på den måde lindre smerterne. Ligeledes vil en indlægssål kunne hjælpe med at genoprette fodens naturlige bue, så du mindsker symptomerne på hælspore og nedsunken forfod. På den måde fordeles kroppens vægt jævnt over hele foden, og du kan på den måde undgå overbelastninger. Som nævnt skal kroppen tænkes som en helhed, og hvis du går skævt på dine fødder, vil du ligeledes kunne tegne en skæv linje fra hæl til knæ til hofte og hele vejen op gennem ryggen til nakken.

Indlægssåler fås i mange prisklasser lige fra traditionelle ortopædiske såler til mere moderne såler, der bygger på den nyeste teknologi og udvikling inden for fodterapi.  Hvis du oplever smerter i foden, er det altid en god idé at konsultere en læge.

Continue Reading

Populært